• Gratis frakt ved kjøp over DKK 1.500,-.
  • Gratis telefonrådgivning
  • 14 dagers returrett

Dag: 1. januar 2020

Veien tilbake etter skade

Vejen tilbage efter skade

Prinsippene for å komme tilbake etter en skade følger ofte en bestemt formel - uansett skade. Den akutte fasen (1-2 dager): Her opplever du smerter ved bevegelse og eventuelt også i hvile. Her bør du hvile og laste av. Bruk is og NSAIDs om nødvendig. Den subakutte fasen (2-5 dager): Her har smertene avtatt, men […]

Unngå løpeskader

Undgaa loebeskader 1

Det er ikke hvor tungt du lander, men hvor hardt du bremser i landingen som avgjør risikoen for skader. Det viser en fersk kanadisk studie der forskerne først målte og analyserte bevegelsene til 65 kvinnelige løpere på en tredemølle, og deretter fulgte dem i 15 uker mens de trente til et halvmaraton. I løpet av […]