Øk benkpress med store og sterke triceps
Introduksjon Benkpress er den mest populære brystøvelsen og for mange den ultimate testen på overkroppsstyrke. Men til tross for at benkpress er en brystøvelse, er god tricepsstyrke avgjørende for en tung benkpress, spesielt i lockout-delen. For mange er tricepstrening utelukkende isolasjonsøvelser som pushdown og fransk press med relativt høye repetisjoner - men tunge "triceps"-øvelser som […]
