Skikjøring og en gammel korsbåndskade?

Spørsmål

Hei FysioLab, for 9 år siden var jeg så uheldig å rive av korsbåndet og en del av menisken under en håndballkamp. Jeg ble operert, men jeg kom aldri tilbake til håndballbanen etter skadeperioden. Håndballen er et avsluttet kapittel i livet mitt, men jeg savner fortsatt å kunne gå på ski slik jeg gjorde før. Spesialisten min har anbefalt at hvis jeg skal stå på ski igjen, bør det være med en kneskinne. Spørsmålet mitt er hvilken kneskinne du vil anbefale meg i forhold til skaden min? Hvilken knebeskytter vil du anbefale hvis jeg vil gå på ski igjen?

Svar.

Hei
Hvis du ønsker å gå på ski igjen, vil en kvalitetsskinne være et optimalt valg, da den reduserer risikoen for nye kneskader med en faktor på 3. Det finnes mange mindre og billigere skinner på markedet som hevder at de er sterke nok for alpint - men det er jeg uenig i. Personlig ville jeg alltid valgt en 4-punktsskinne med Fourcepoint-ledd, som for eksempel Armor, Defiance eller Fullforce, da denne typen skinner har best dokumentert effekt når det gjelder å forebygge kneskader. I tillegg til en god kneskinne anbefaler jeg at du forbereder deg til skiferien ved å trene muskulaturen rundt kneet - en blanding av styrke-, balanse- og stabilitetstrening er å foretrekke.

Hilsen
Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk

Referanser

Sterett WI, Briggs KK, Farley T, Steadman JR. Effekten av funksjonell avstivning på kneskader hos skiløpere med fremre korsbåndrekonstruksjon: En prospektiv kohortstudie. 2006; 34:1581-1585.

Relaterte artikler

Springerknæ – det skal trænes væk!