Innledning Dype knebøy er en av de beste øvelsene for å utvikle en sterk, muskuløs og eksplosiv underkropp. Øvelsen har et dårlig rykte i enkelte kretser, men dette skyldes myter og ikke vitenskapelige studier. Dype knebøy har blitt beskyldt for å være hardere for knærne sammenlignet med høyere knebøy/partielle knebøy - men dette er feil. […]
Skribent: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist Fysiolab.dk Spørsmål: Hei Physiolab. Jeg har nettopp begynt å trene igjen etter en pause grunnet Covid-19. I den forbindelse har jeg opplevd muskelømhet i dagene etter mine første treningsøkter. Jeg er usikker på når jeg kan begynne å trene igjen på grunn av stølheten. Er det farlig, og hva betyr […]
Kjære Fysser. Jeg spiller volleyball på fritiden, og da må vi varme opp før trening. Har du noen råd om hvordan man får en best mulig oppvarming til trening? Svar. Takk for spørsmålet ditt. Oppvarming til idrett er ekstremt viktig for å unngå skader og for å prestere optimalt. En grundig oppvarming kan deles inn […]
Spørsmål Hei Physiolab. Jeg trener bodybuilding og planlegger å konkurrere i 2016. Jeg bygger allerede opp til konkurransen, men om noen uker skal jeg ha en ortopedisk operasjon på venstre skulder og må rydde litt opp i den. Jeg er for tiden på en kur med anabole steroider (medisinering og dosering er slettet av FysioLab.dk) […]
Spørsmål Hei. Jeg har hørt om flere toppidrettsutøvere som trener styrke tidligere på dagen før trening eller kamp. Jeg har hørt om flere toppidrettsutøvere som trener styrke tidligere på dagen før trening eller kamp. Min umiddelbare tanke er at det vil redusere prestasjonsevnen og kvaliteten på den senere treningen/kamp. Spørsmålet mitt er: Hvordan påvirker styrketrening […]
Spørsmål Hei Physiolab, jeg og min kompis er interessert i å vite hvordan en bytur med alkohol etter styrketrening påvirker muskelveksten. Det er ingen tvil om at det åpenbart påvirker treningen negativt - men er det bedre å ta fri enn å trene hvis man planlegger en bytur? Svar. Takk for spørsmålene dine. Det er […]
Spørsmål Hei Physiolab. Jeg er en 22 år gammel ung mann som spiller håndball på elitenivå. Siden mitt første år som U18-spiller har jeg hatt et alvorlig hopperkne på leggen. Jeg har flere ganger forsøkt å redusere treningsmengden, brukt ulike knebandasjer og fulgt prinsippene fra artikkelen din om tung, langsom styrketrening for hopperkne. Rehabiliteringen går […]
Spørsmål Hei. Jeg er mamma til en ung elitespiller i ishockey. Jeg er mor til en ung eliteseriespiller i ishockey som går i 8. klasse. I løpet av sesongen er det ikke uvanlig at de spiller to bortekamper på ukedagene, kommer hjem veldig sent på kvelden og må stå opp tidlig til skolen neste dag. […]
Spørsmål Hei Physiolab, for 3 uker siden landet jeg på høyre skulder under en øvelse på rugbytreningen min. Deretter fikk jeg sterke smerter fra toppen av skulderen i leddet mellom kragebeinet og skulderbladet. Røntgen viste ingen brudd, men kragebeinet stikker fortsatt tydelig ut på høyre side kontra venstre. Jeg har fortsatt smerter i skulderen og […]
Spørsmål Hei Fysiolab. Hallgulvene i de danske håndballhallene varierer fra tregulv til ulike typer kunstgulv. Jeg har selv hatt en korsbåndskade og hoppet på et kunstgulv, og det samme gjorde lagkameraten min. Mitt spørsmål er om det er en sammenheng mellom gulvtype og korsbåndskader? Svar. Takk for spørsmålet ditt. Type gulv i håndballhallen har sannsynligvis […]
Ved å klikke på "Abonner" samtykker jeg til å motta kommersiell informasjon til ovennevnte e-post og til at opplysningene mine behandles i forbindelse med nyhetsbrevet.
FysioLab ApS ©
