Intro Tap av muskelmasse (atrofi) er et av de største problemene etter en operasjon når det gjelder å tilbake til idrett og hverdagsaktiviteter. Derfor er dette et viktig fokusområde under den påfølgende rehabiliteringen. I den første fasen av rehabiliteringen brukes vanligvis ikke-vektbærende øvelser for å målrette muskelstimulering for å redusere muskelatrofi og gjenopprette god muskelkontakt. […]
Kraftig styrketrening for syklister ser ut til å øke prestasjonsevnen Det er sommer, og sykkelfeberen har slått til i Danmark. Tour de France er nettopp avsluttet, og nå vises Post Danmark Rundt, noe som motiverer mange til å komme seg ut og tilbakelegge mange kilometer på landeveien. I denne artikkelen vil vi forsøke å gi […]
Innledning Sommeren er her, og været har vært varmt over en lengre periode. Det betyr at du svetter mye mer under treningen, noe som kan føre til dehydrering hvis du ikke får i deg nok væske i løpet av dagen. Men hvilken innvirkning kan dette ha på treningen din? Kroppen vår består av ca. 60 […]
Mange idrettsutøvere og mosjonister bruker flere timer i uken på treningssentre for å trene blant annet kjernestabilitet. Mange fysioterapeuter og fysiske trenere bruker kjernestabilitetstrening i rehabiliteringen/opptreningen av pasienter. Bruken av kjernestabilitetstrening (CST) er omdiskutert, og mange fysioterapeuter og forskere etterlyser mer kunnskap om effekten av CST. De mener at det ennå ikke finnes nok […]
Intro Som nevnt i en tidligere artikkel(Fotball - arbeidskrav og utvikling) har fotballspillere på toppnivå et kondisjonsnivå på rundt 60-65(1)(2)(3). Dette er imidlertid ikke høyt sammenlignet med andre idretter, der utøvere i langrenn og sykling kan ha kondisjonsnivåer på rundt 75-90. Det viser imidlertid også at fotballspilleres muskelstyrke ikke er imponerende sammenlignet med andre idretter, […]
Forfattere: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Som nevnt i en av de tidligere artiklene (Les artikkelen her: Akillesseneruptur), ser det ut til å være en økning i antall akillessenerupturer (1). Dette skyldes blant annet en økning i antall eldre, overvektige og idrettsaktive middelaldrende (2). Hvis du skulle være så uheldig å få en akillesseneruptur, […]
Skribent Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Cefar er en av verdens ledende produsenter av TENS-apparater til privat og profesjonell bruk hos blant annet fysioterapeuter og smerteklinikker. TENS står for Transkutan Elektrisk Nervestimulering og er en metode for å redusere smerte ved hjelp av elektriske impulser gjennom en elektrode. Billig og uten bivirkninger. Teknologien har […]
Forfatter: Skribent: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Spørsmål: Hei FysioLab.dk. Jeg er en 42 år gammel mann som, som så mange andre dansker, har forelsket meg i padeltennis. Jeg spiller ca. to ganger i uken i 1,5-2 timer hver gang. De siste ukene har jeg blitt stadig mer øm i akillessenene dagen etter padeltreningen og […]
Skribent Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Spørsmål: Hei FysioLab.dk. Under fotballtrening for 4 dager siden fikk jeg et slag mot kneet av en motspiller. Jeg vred kneet og fikk deretter sterke smerter på innsiden av kneet. Jeg ble deretter undersøkt på sykehuset, og de sier at jeg har en MCL-skade med løshet. De har nå […]
Skribent Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Spørsmål: Hei, jeg spiller håndball på mosjonistnivå. Jeg spiller håndball på mosjonistnivå og har smerter fra venstre hæl når jeg lander eller bremser. Fysioterapeuten min sier at jeg har en irritasjon i fettputen under hælen og at jeg bør prøve en hælkopp. Jeg har sett på Procare Tuli’s Heel […]
