Forfattere: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning: Knebøy er en av de vanligste øvelsene som brukes i styrketrening for å øke beinstyrken, og øvelsen er godt undersøkt i studier når det gjelder effekten på muskelstyrke og hoppytelse (1). Men hva har dybden i knebøy med muskelvekst (hypertrofi) å gjøre? muskelvekst (hypertrofi)? Tjue utrente menn deltok […]
Innledning Fremre korsbåndskade er en relativt vanlig og alvorlig kneskade i mange idretter, inkludert håndball. Skaden krever ofte operasjon (korsbåndsrekonstruksjon) og holder de fleste utøvere ute av konkurranse i 9-12 måneder, og langt fra alle kommer tilbake til samme nivå i idretten. Studier har tidligere dokumentert at risikoen for en ny korsbåndskade er 15 ganger […]
Forfatter: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Spørsmål Hei FysioLab.dk. Jeg begynte å spille paddle tennis et par ganger i uken for 2 måneder siden. De siste ukene har jeg begynt å få økende smerter i mitt gamle hopperkne. Jeg pleide å lide av hopperkne for nesten 10 år siden da jeg spilte fotball og har […]
Forfattere: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning: Trening som inkluderer tunge løft blir stadig mer populært, spesielt blant unge mennesker. Disse treningsformene er i noen henseender forbundet med større risiko for skader, og noen antar til og med at de er "farligere" å utføre enn andre treningsformer. Men er disse tunge løfteøvelsene (f.eks. Strongman, bodybuilding, […]
Forfattere: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Spørsmål: Hei FysioLab.dk. Jeg har tidligere hatt en seneknute i venstre håndledd. Seneknuten ga ingen symptomer og forsvant av seg selv i løpet av noen uker. Nå har jeg fått en ny på undersiden av høyre håndledd. Problemet er at den denne gangen er mer hoven, gjør vondt og […]
Spørsmål Hei. Jeg har et spesifikt spørsmål. Jeg har et spesifikt spørsmål, er risikoen for fremre korsbåndskade større under trening eller kamp? Svar. Forekomsten av skader er generelt betydelig høyere under kamp enn under trening. Forekomsten av korsbåndskader har imidlertid vist seg å være 8 ganger høyere hos menn og 30 ganger høyere hos kvinner […]
Forfatter: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Crossfit har de siste årene blitt en svært populær treningsform og er derfor ny for mange. I denne sammenhengen er et av spørsmålene mange stiller seg om CrossFit ikke forårsaker mange skader? Men forårsaker crossfit faktisk flere skader sammenlignet med andre idretter? Flere studier har undersøkt hvor mange […]
Spørsmål Hei Physiolab. Jeg er en ung eliteseriespiller i ishockey som ofte opplever stivhet i kroppen og mangler en god oppvarmingsrutine for istrening og styrke. Jeg har lenge gjort mye statisk tøyning som en del av oppvarmingen. Jeg har nå hørt mye bra om dynamisk mobilitet fra flere og er nå i tvil om min […]
Skribent Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Skiferien nærmer seg med stormskritt. Mange gleder seg til timene i bakken, men for personer med tidligere store kneskader kan skiferien med rette være en kilde til nervøsitet. Etter korsbåndskader eller større skader på menisker eller kollateralligamenter (MCL og LCL) anbefaler vi en god kneskinne for å redusere […]
Skribent Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning De siste årene har Compex lansert et bredt utvalg av stimulatorer for nevromuskulær elektrisk stimulering til hjemmebruk, toppidrett og profesjonell behandling (fysioterapeuter, idrettsklubber og sykehus). Ved kjøp av en Compex-stimulator følger det ofte med elektroder for den første perioden. Hos FysioLab.dk opplever vi ofte forvirring når vi skal […]
