Redusert innadrotasjon i skulderen øker risikoen for skader En av de vanligste skadene i idrett er skulderskader. Skadetype, mekanisme og art varierer sterkt, og ofte er det et mønster innenfor en gitt idrett. Årsakene til skulderskader kan være mange, men denne artikkelen vil ta for seg en av risikofaktorene som øker risikoen for skulderskader - […]
I tidligere artikler her på FysioLab.dk har vi skrevet om overbelastningstilstandene springerknær og overbelastede akillessener, men det er ikke bare senene i underkroppen som er i faresonen for overbelastning - det er også senene på innsiden (golfalbue) og utsiden (tennisalbue) av albuen. Denne artikkelen vil fokusere på rehabilitering av tennisalbue. Tennisalbue / epicondylitis lateralis er […]
Hva er okklusjonstrening? Og hvorfor bruke denne typen trening? Okklusjonstrening er trening med lav belastning og samtidig avklemming av den ekstremiteten som trener (ben eller armer). Okklusjon skapes ved å påføre for eksempel en oppblåsbar mansjett eller et elastisk bånd som helt eller delvis stenger arteriell blodtilførsel til muskulaturen, noe som skaper oksygenmangel i muskulaturen. […]
Kan bruk av okklusjon av lemmer (BFR-stimuli) være gunstig for å redusere tap av muskelmasse etter kirurgi? Tap av muskelmasse (atrofi) er et av de største problemene etter en operasjon når det gjelder å tilbake til idrett og hverdagsaktiviteter. Derfor er dette et viktig fokusområde under den påfølgende rehabiliteringen. I den første fasen av rehabiliteringen […]
Forfattere: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Skulderen er det leddet i kroppen som oftest går ut av ledd (1). Skulderen kan gå ut av ledd anteriort, posteriort eller lateralt, og 96 % av tilfellene skjer på forsiden av skulderen. Denne typen luksasjon er oftest forårsaket av traumer, som kan være direkte kraft på skulderleddet eller […]
Intro Tap av muskelmasse (atrofi) er et av de største problemene etter en operasjon når det gjelder å tilbake til idrett og hverdagsaktiviteter. Derfor er dette et viktig fokusområde under den påfølgende rehabiliteringen. I den første fasen av rehabiliteringen brukes vanligvis ikke-vektbærende øvelser for å målrette muskelstimulering for å redusere muskelatrofi og gjenopprette god muskelkontakt. […]
Skribenter: Mikkel Eg Mikkelsen, Fysioterapeut FC Midtjylland Superliga Naaja Petersson, fysioterapeut, Master of Science (MSc) i idrett og helse med spesialisering i BFR-trening Mange av oss har opplevd smerter i nakke-/skulderregionen, men i dag er dette spesielt vanlig når man må jobbe hjemmefra. Hjemmekontoret har ikke alltid hev- og senkbare pulter eller skjermhøydeinnstillinger for datamaskinen, […]
Forfattere: Mikkel Eg Mikkelsen, fysioterapeut FC Midtjylland Superliga Naaja Petersson, fysioterapeut, Master of Science (MSc) i idrett og helse med spesialisering i BFR-trening. Innledning: Som tidligere nevnt i artikkelen om hjernerystelser, er denne typen skader et stort problem i idrettsverdenen og kan få alvorlige konsekvenser for den enkelte utøver på lang sikt (Hjernerystelser ). Så […]
Forfattere: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Spørsmål: Hei FysioLab.dk. Jeg har tidligere hatt en seneknute i venstre håndledd. Seneknuten ga ingen symptomer og forsvant av seg selv i løpet av noen uker. Nå har jeg fått en ny på undersiden av høyre håndledd. Problemet er at den denne gangen er mer hoven, gjør vondt og […]
Forfatter: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Crossfit har de siste årene blitt en svært populær treningsform og er derfor ny for mange. I denne sammenhengen er et av spørsmålene mange stiller seg om CrossFit ikke forårsaker mange skader? Men forårsaker crossfit faktisk flere skader sammenlignet med andre idretter? Flere studier har undersøkt hvor mange […]
Skribent Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Padeltennis er den desidert raskest voksende idretten i Danmark i 2021. Mange padelspillere anser padeltennis som mer skånsomt for kroppen enn tennis, men begge idretter har lav skaderisiko - 2,5 skader per 1000 tonn trening i padeltennis / 3 skader per 1000 tonn trening. Statistisk sett vil 65,6 […]
Introduksjon - Skader i padeltennis I 2021 er padeltennis Danmarks raskest voksende sport. Den store interessen for padeltennis er ikke uten grunn og skyldes den store tilgjengeligheten av baner, alle kan være med og det er gøy for folk i alle aldre. Mange dansker spiller nå padeltennis ukentlig eller flere ganger i uken. Med den […]
Forfatter: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Å gjennomgå en operasjon kan være en stor sak. Det kan blant annet kreve rehabilitering, langvarig sykemelding og lang ventetid før man eventuelt kan komme tilbake til idretten. Det kan være mange spørsmål som dukker opp i perioden etter operasjonen. Et av de viktigste spørsmålene er kanskje hvordan man […]
Forfatter: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk I Danmark er det ca. 25 000 hjernerystelser årlig, hvorav 370 hjernerystelser oppstår i forbindelse med fotball, 120 i forbindelse med håndball og 400 i forbindelse med ridning (1). 70 % av dem som får hjernerystelse, får følgetilstander som hodepine, og 10 % har symptomer mer enn ett år […]
Skuldersmerter er det tredje vanligste muskel- og skjelettsymptomet i medisinsk praksis, etter rygg- og nakkesmerter (Gomoll et al., 2004). Skuldersmerter kan skyldes mange ting, men en av de vanligste skulderlidelsene er rotatormansjettruptur (Moosmayer, 2010). I dag behandles rotatormansjettrupturer ofte kirurgisk, men det finnes langt fra klare vitenskapelige bevis for at kirurgisk behandling er bedre enn […]
