Introduksjon til CrossFit og CrossFit Damage CrossFit er en av de raskest voksende idrettene over hele verden, og en studie har dokumentert en effekt på å optimalisere kroppssammensetningen og VO2 Max […]
4 tips for større biceps
Introduksjon Biceps er en av de mest populære musklene å trene i treningssentrene over hele landet, men for mange får ikke mest mulig ut av innsatsen. De fleste tog […]
Bukter 8 uker dødløftsyklus for maksimal styrke
Innledning Deadlift har alltid vært en av favorittøvelsene mine siden starten av treningskarrieren min på grunn av øvelsens fantastiske evne til å bygge muskelmasse og allround styrke. Øvelsen har siden begynnelsen […]
Styrketrening forbedrer retningsendringene dine i sport
INNLEDNING En forskningsgruppe har undersøkt i en studie hvor langvarig styrketrening påvirker retningsendring under Sprint i studien "langsiktig styrketreningseffekter på endring av retningssprintprestasjoner". Retningsendring under sprint er […]
Øk benkpressen din med store og sterke triceps
Introduction Bench Press er den mest populære brystøvelsen og for mange den ultimate testen for styrke i overkroppen. Men til tross for benkpress, er en brystøvelse, stor triceps styrke er avgjørende for en […]
Oppvarming for styrketrening
Forfatter Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist Physiolab.dk Intro En skikkelig varmt oppe for styrketrening er viktig for å unngå skader, men også for å kunne prestere ordentlig og løfte tungt. Oppvarming er […]
John Broz Squat Approach
Dette er John Broz hvis familien din ble tatt til fange og du var tollvesenet du trengte for å legge 100 kilo på maksimalt knebøy i løpet av to måneder eller familien […]
Sterk rygg for større benk
Bench Press er uten tvil den mest populære øvelsen rundt landets sentre, som ikke er uten grunn. Vel nok, Bench Press er ikke en spesiell funksjonell øvelse, men den aktiverer hele […]
6 tips for ekstra muskelvekst for nerder fra Brad Schoenfeld
INNLEDNING Denne artikkelen om Physiolab.dk er basert på et intervju med Brad Schoenfeld laget av Luke Johnsen og Joseph Agu. Brad Schoenfeld, PhD (C), CSCS, CSPS, FNSCA, er en av […]
Introduksjon til TRX Suspension Training
TRX Suspension Training er en av de mest varme og populære treningstrendene i treningsbransjen akkurat nå med CrossFit - noe som er riktig. Den første artikkelen i serien om […]