Forfattere:
Fotball er den mest populære sporten i Danmark, og er også den sporten som trekker mest utsikt til TV -en på søndager. Men hvilken utvikling har denne sporten tatt, hvilke krav gjør sporten for spilleren, og hva gjør en fotballspiller egentlig i løpet av en 90 minutters fotballkamp? Vi vil se nærmere på dette nedenfor.
Når du ser på en fotballspillers kondisjon eller så -kalt VO2max (det maksimale oksygenopptaket) er den høyere enn i mange andre ballsport. Profesjonelle fotballspillere VO2max er i gjennomsnitt omtrent 63,7 (1) (2). Hvis vi sammenligner dette med håndball- eller basketballspillere, er de henholdsvis 56 og 49 (3).
Forskjellen i deres VO2max kan ha sammenheng med det faktum at fotballspillere har større etterspørsel etter bedre kondisjon enn en håndball- eller basketballspiller. Dette kan Dette er fordi en fotballspiller vanligvis spiller opptil 90 minutters kamp og samtidig er det ingen gratis erstatning. De to andre idrettene har muligheten til å erstatte spillere så mye de vil, noe som kan tillate spillerne å få flere pauser og å gjenvinne sin maksimale muskelstyrke (3). Sammenlignet med fotball har imidlertid håndball og basketball større etterspørsel etter maksimal muskelstyrke og eksplosivitet på grunn av flere maksimale hopytelser og maksimal isometrisk arbeid ved å skyve og fysisk kontakt. Av den grunn ser du forskjeller i spilleferdighetene til disse idrettene, som har en klar forbindelse med deres prestasjoner på banene.
En profesjonell fotballspiller vil ha en total avstand på 10-13 km under en kamp, som inkluderer både turgåing, løping og sprint. Dette tilsvarer en gjennomsnittlig løpehastighet på 7-8 km/t, som i utgangspunktet ikke er veldig raskt. Årsaken til at denne gjennomsnittshastigheten ikke er høyere skyldes blant annet At en fotballspiller går ca. 60% av en kamp. På den annen side, hvis du ser på hvor ofte en spiller endrer hastigheten i løpshastigheten hans, skjer dette opptil 1200 ganger i løpet av en kamp (3).
Fotball som sport er også konstant i utvikling som kravene til sportsendringen og blir utfordret gjennom årene. Når vi ser på hvordan fotball i Premier League har utviklet seg over 7 sesonger fra 2006 til 2013, er det en klar utvikling i intensitet. Den totale avstanden for en fotballspiller viser praktisk talt ingen forskjell i løpet av de 7 sesongene, noe som betyr at det totale antallet fotballspillernes totale antall km. Kamp har ikke utviklet seg i (4). Derimot har mange andre parametere vist en kraftig økning:
-Høyintensitetsmålerløp (19,8-25,1 km/t) økte med 30%(4).
- Sprintmeter (over 25,1 km/t) økte med 35%(4).
- Antall spurter økte med 85%(4).
Dette viser at fotball i økende grad krever at fotballspilleren utfører et større antall sprints og høyintensitetsløp. Totalt sett antyder denne utviklingen at treningsspurter, måler med høy intensitet og start/stopp (akselerasjoner og retardasjoner) kan være fordelaktig, da dette er utviklingen av profesjonell fotball. Samtidig ser det ut til at den totale avstanden i fotball ikke endrer seg, og det er grunnen til at fokuset ikke skal være å trene den lang totale avstandsløpet, men oftere handlinger med høy intensitet.
Referanser
1. Wisloff, Helgerud, & Hoff, 1998.
2. Arnason et al., 2004.
3. JL Andersen, Resistance Training Soccer, Odense 2019
. Int j sport med. 2014 10. juli;
