Introduksjon til TRX Suspension Training

TRX Suspension Training er en av de heteste og mest populære treningstrendene i treningsbransjen akkurat nå, sammen med CrossFit - og det med rette. Den første artikkelen i serien om TRX på sport112 vil fungere som en introduksjon til temaet og forklare "Hva er TRX Suspension Training?", "Hvordan kan TRX-trening tilpasses mitt nivå?" og "Hva kan jeg få ut av TRX-trening?"

Hva er TRX SUSPENSJONSTRENING?

TRX Suspension Trainer er det originale og beste slyngetreningssystemet i sitt slag, som utnytter tyngdekraften og kroppsvekten din til å utføre hundrevis av øvelser. TRX-trening er enkel å progrediere og regrediere til alle nivåer og egner seg til alt fra rehabilitering av pasienter til trening av mosjonister og toppidrettsutøvere.

TRX ble opprinnelig utviklet for det amerikanske militæret, men brukes nå av titusenvis av motorsyklister, fysioterapeuter, personlige trenere og toppidrettsutøvere fra Major League Baseball-lag, NBA-lag, UFC-krigere og OL-deltakere i sykling, svømming og løping.

Hvordan kan TRX-trening tilpasses mitt nivå?

TRX Suspension-trening kan utvikles til alle nivåer ved hjelp av de 3 prinsippene for TRX-trening.

1. Vektorbelastningsprinsippet

Vektorbelastningsprinsippet refererer til forholdet mellom kroppsvekten din og kroppsvinkelen din i forhold til gulvet. gulvet.

Jo mer oppreist kroppen din er i forhold til gulvet. gulvet, desto lettere er øvelsen.

2. Stabilitetsprinsippet

Jo flere kroppsdeler som er i kontakt med underlaget (én fot versus begge føtter) eller jo større avstand det er mellom kontaktpunktene (stor versus liten avstand mellom føttene) - jo lettere blir øvelsen.

3. Pendelprinsippet

Tenk på bakken rett under ankerpunktet som nøytral. Jo lenger unna nøytralpunktet (mot deg) du er, desto vanskeligere blir øvelsen. Jo lenger forbi nøytralpunktet du er, desto lettere blir øvelsen.

Hva kan jeg få ut av TRX-trening?

• Rask og effektiv trening for hele kroppen
• Funksjonell trening som øker prestasjonsevnen din
• Bidrar til å bygge en sterk kjerne (mage/rygg)
• Øker styrken, den muskulære utholdenheten, bevegeligheten, stabiliteten og koordinasjonen
• Trening der det passer deg (treningsstudio, hjemme, hotell eller ute)
• Kvalitetsopplæring til en god pris

Hvis du har spørsmål om TRX-trening, kan du kontakte oss her.

Du kan også kjøpe TRX-utstyr her.