Introduksjon - Skader i padeltennis

I 2021 er padeltennis Danmarks raskest voksende sport. Den store interessen for padeltennis er ikke uten grunn og skyldes den store tilgjengeligheten av baner, alle kan være med og det er gøy for folk i alle aldre. Mange dansker spiller nå padeltennis ukentlig eller flere ganger i uken. Med den raske opptrappingen av padeltrening og mange timers trening har padelskader begynt å dukke opp i Danmark. Spørsmålet er hvor vanlige padelskader er, og hvilke skader får du med padeltennis?

Hvor vanlig er det med skader i padeltennis?

Padeltennis er fortsatt en relativt ny idrett i Danmark, og det finnes derfor ingen større studier eller statistikk over skadefrekvensen. Padeltennis har vært populært i mange år i blant annet Spania, og i en større studie fra 2016 fulgte man 576 spillere fra de 5 største klubbene i ett år (1). Gruppen som ble fulgt, var amatører og profesjonelle spillere. Studien viste en skaderisiko på 2,5 skader per 1000 tonn trening, noe som er på linje med vanlig tennis, der studier viser en skaderisiko på 3 skader per 1000 tonn trening (2). Studien viste videre at det var 8,44 skader per 1000 kamper. Essensen i studien var at 65,6 % av alle padelspillere pådro seg en større eller mindre skade i løpet av ett år.

Hvilke skader får du av padeltennis?

I padeltennis er sener (40,4 %) den hyppigst overbelastede strukturen, etterfulgt av muskelproblemer (30,7 %) og leddskader (17,5 %).

Skader fordelt på regioner

• 41 % av alle skader oppstår i underkroppen (fot 11,45 %, kne 10,84 %, ankel 7,83 %)
• 35 % av alle skader er i overkroppen (albue 20,48 %, skulder 8,43 %)
• 9,04 % av alle skader oppstår i korsryggen.

Ut fra statistikken ovenfor kan vi konkludere med at skader rundt albuen er den mest skadde strukturen, etterfulgt av foten og kneet. Videre ser vi flere skader i korsryggen enn skader rundt ankel og skulder.

Skader etter diagnose

Mange forskjellige skader kan oppstå i padel. Nedenfor er de 15 vanligste spesifikke og uspesifikke diagnosene.

1. Tennisalbue (lateral epikondylitt - les artikkelen Tennisalbue - den må trenes bort!)
2. Nakkebesvær(Les artikkelen Trening mot smerter i nakke/skuldre)
3. Irritasjon i akillessenen (fascitis plantaris)
4. Ankelforstuing (primært akutt lateral ankelforstuing)
5. Overbelastning av rotatormansjettsenene i skulderen - les artikkelen Trening mot smerter i nakke/skulder)
6. Ryggsmerter
7. Fibersprengning i leggmuskelen
8. Hopperkne (Patellar tendinopati - les artikkelen Hopperkne - det må trenes bort!)
9. Vridninger i kneet (forstuinger, leddbåndskader)
10. Meniskskade i kneet
11. Overbelastet akillessene (akillestendinopati - les artikkelen Overbelastning av akillessenen og trening)
12. Spenninger i øvre del av ryggen
13. Slagskade på øyet
14. Forstuing av håndleddet
15. Isjiassmerter

Risikofaktorer for padelskader

I padeltennis, som i de fleste andre idretter, øker skaderisikoen ved rask opptrapping av treningsvolum eller dårlig teknikk (3). Den spanske studien viste videre at skaderisikoen økte med økende alder og økende BMI (Body Mass Index).

Konklusjon

Padeltennis er Danmarks raskest voksende idrett. Skaderisikoen i padeltennis er på samme nivå som i klassisk tennis. Rask opptrapping av treningen, dårlig teknikk, økt alder og BMI øker risikoen for skader. De fleste skadene er seneoverbelastninger eller muskelproblemer. De hyppigst skadde regionene er albue, fot, kne og korsrygg. De vanligste "diagnosene" er tennisalbue, overanstrengt nakke, seneirritasjon og ankelforstuing.

Relaterte artikler om padeltennis

Padeltennis og tennisalbue

Padeltennis og kneskader - artikkel kommer snart

Padeltennis og ankelskader - artikkel kommer snart

Referanser

1. García-Fernández P, Guodemar-Pérez J, Ruiz-López M, Rodríguez-López ES, García-Heras A, Hervás-Pérez JP. Lesional epidemiología en jugadores españoles de padel profesionales y amateur. RIMCAFD. 16. desember 2019; 19 (76): 641.

2. Kraemer W, Triplett N, Fry A,et al En grundig idrettsmedisinsk profil av kvinnelige college-tennisspillere. J Sport Rehabil 1995479-98.

3. Billy T Hulin, Tim J Gabbett, Daniel W Lawson, Peter Caputi, John A Sampson. Forholdet mellom akutt og kronisk arbeidsbelastning predikerer skader: Høy kronisk arbeidsbelastning kan redusere skaderisikoen hos elitespillere i rugby.