Balansebrett/ vippe Ø32 cm

Beskrivelse

Balansebrett/ vippebrett

Balansebrettet er et enkelt og bærbart treningssenter for forebygging og rehabilitering av ankel- og kneskader. Opptil ¾ av alle kne- og ankelskader kan forebygges med et balansebrett.

Et balansebrett er en enkel og billig måte å trene sensomotoriske ferdigheter, smidighet og balanse på. Kroppens nervebaner stimuleres til bedre kontroll over foten og utnyttelse av fotens overlegne naturlige egenskaper.

Balansebrettet styrker og trener opp balanse- og koordinasjonsevnen, noe som er viktig for å unngå overbelastning av muskler og ledd.

Balansebrettet styrker og rehabiliterer muskler og leddbånd, spesielt i ankler og knær. Trente leddbånd og muskler minimerer risikoen for fremtidige skader.

Et balansebrett er optimalt for å forebygge kne- og ankelskader.

En studie utført blant håndballjenter, som er mest utsatt for kne- og ankelskader, konkluderer:

At ved å bruke et balansebrett og et riktig planlagt treningsprogram kan ankel- og kneskader reduseres med opptil ¾.

Risikoen for kne- og ankelskader i kampsituasjoner er fire til fem ganger høyere hos håndballjenter som ikke bruker balansebrett og treningsprogram som forebygging.

Ved rehabilitering av ankelskader etter avrevne eller overrevne leddbånd i ankelen, viser en studie at ved å bruke et balansebrett under rehabiliteringen, har utøveren betydelig lavere risiko for å rive av leddbåndet på nytt.

På samme måte styrkes stabiliteten i ankelen etter skaden ved å bruke et balansebrett for å minimere risikoen for fremtidige skader