- Vi leverer i hele Norge
- Drevet av fysioterapeuter
- 14 dagers returrett
Skader i hamstringsmuskulaturen er den vanligste skaden som hindrer folk i å trene og spille profesjonell rugby. I fotball har disse hamstringsskadene blitt knyttet til tidligere hamstringsskader, økt alder og redusert eksentrisk styrke i hamstringsmuskulaturen. Sammenhengen mellom styrke i hamstringsmuskulaturen og hamstringsskader i rugby har ikke tidligere blitt undersøkt i dybden i litteraturen.
En ny studie på 178 mannlige rugbyspillere målte eksentrisk hamstringstyrke i et nordisk hamstringsapparat.
Studien viste en sammenheng mellom skader på baklåret og
1. Tidligere lårskade øker risikoen med en faktor på 4,1
2. >15 % ubalanse i eksentrisk bakbensstyrke mellom beina øker risikoen med en faktor på 2,4.
3. >20 % ubalanse i eksentrisk bakbensstyrke mellom beina øker risikoen med en faktor på 3,4.
Studien viste ingen sammenheng mellom lårskader og ryggskader:
1. Nedsatt eksentrisk styrke i baklårene
2. Tidligere skader i underkroppen, bortsett fra skader i bakre lårmuskel.
Denne studien viser hvor viktig det er å redusere den muskulære ubalansen i forhold til eksentrisk muskelstyrke mellom begge beina. Dette gjelder spesielt for utøvere som tidligere har hatt hamstringsskader. Funnene fra denne studien i forhold til ubalanse kan sannsynligvis overføres til andre idretter.
Relaterte artikler
Risikofaktorer for rygg- og lårskader
Optimalisering av oppvarmingen for økt ytelse
5 grunner til å sitte dypt på huk
Referanser
Bourne MN et al: Eksentrisk styrke i knebøyeren og risiko for hamstringsskader i rugby: En prospektiv studie. Am J Sports Med. 2015 Nov;43(11):2663-70. doi: 10.1177/0363546515599633. Epub 2015 Sep 2.
Registrer deg og få rabatt på din første bestilling! Du vil også motta oppdateringer og mye mer.
Ved å klikke på "Abonner" samtykker jeg til å motta kommersiell informasjon til ovennevnte e-post og til at opplysningene mine behandles i forbindelse med nyhetsbrevet.
FysioLab ApS ©
