Spørsmål
Hallo. Jeg er mor til en ung elite -hockeyspiller i 8. klasse. I sesongen er det ikke uvanlig at de spiller to utendørs kamper i ukedagene, er hjemme veldig sent på kvelden og må gå på skole tidlig dagen etter. Jeg vet at søvn betyr mye når det gjelder læring i skole og ytelse innen ishockey - men hvordan påvirker det risikoen for skade?
Svare
Takk for spørsmålet ditt. De siste årene har noen blitt undersøkt i risikofaktorer for skader hos idrett hos barn og unge. Søvns innvirkning på skader er et relativt nytt tema, men en ny studie fra Connecticut Children's Medical Center har indikert en kobling mellom mangel på søvn og risikoen for skader hos barn og unge. Studien viste at gruppen med utøvere som sov mindre enn 8 timer per dag. natt, har 65% av dem hatt en skade. I gruppen som sov over 8 timer er det bare 31% som er skadet. Studien viser dermed at barn og unge som sover mindre enn 8 timer per dag. Natten har over dobbelt så høy risiko for å bli skadet.
Referanser
Milewski et al: Kronisk søvnmangel er assosiert med økte sportsskader hos ungdomsidrettsutøvere.j Pediatr Orthop. 2014 Mar; Doi: 10.1097/bpo.0000000000000151.
