Sammenheng mellom søvn og skader hos barn og unge?

Spørsmål

Hei. Jeg er mamma til en ung elitespiller i ishockey. Jeg er mor til en ung eliteseriespiller i ishockey som går i 8. klasse. I løpet av sesongen er det ikke uvanlig at de spiller to bortekamper på ukedagene, kommer hjem veldig sent på kvelden og må stå opp tidlig til skolen neste dag. Jeg vet at søvn er viktig for læring på skolen og prestasjoner i ishockey - men hvordan påvirker det skaderisikoen?

Svar.

Takk for spørsmålet ditt. De siste årene har det blitt forsket mye på risikofaktorer for skader i barne- og ungdomsidrett. Søvnens innvirkning på skader er et relativt nytt tema, men en ny studie fra Connecticut Children’s Medical Centre har indikert en sammenheng mellom søvnmangel og skaderisiko hos barn og unge. Studien viste at i gruppen av idrettsutøvere som sov mindre enn 8 timer per natt, hadde 65 % av dem en skade. I gruppen som sov mer enn 8 timer, var det bare 31 % som ble skadet. Studien viser at barn og unge som sover mindre enn 8 timer per natt, har mer enn dobbelt så stor risiko for å bli skadet.

Referanser

Milewski et al: Chronic lack of sleep is associated with increased sports injuries in adolescent athletes.J Pediatr Orthop. 2014 Mar;34(2):129-33. doi: 10.1097/BPO.0000000000000151.