Spørsmål
Hei Physiolab, jeg var så uheldig for 9 år siden å ødelegge korsbåndet mitt foran, så vel som en del av menisken min under en håndballkamp. Deretter ble jeg operert på, men jeg kom aldri tilbake på håndballbanen igjen etter skadeperioden. Håndball er et fullført kapittel i livet mitt, mens jeg fremdeles savner å kunne gå på ski som før. Min spesialist har anbefalt at hvis jeg trenger å gå på ski igjen, skal det være med en kneskinne. Spørsmålet mitt er, hvilke knelinjer vil du anbefale meg når det gjelder skaden min hvis jeg vil gå på ski igjen?
Svare
Hei
, hvis du vil gå på ski igjen, vil en knelinje av høy kvalitet være et optimalt valg, da det reduserer risikoen for redning på kneet etter faktor 3. Det er mange mindre og billige skinner på markedet, noe som hevder at de er sterke nok til alpinti - men jeg er ikke enig. Personlig vil jeg alltid velge en 4-punkts jernbane med en FourcePoint LED, f.eks. Rustning, trass eller fullforce som denne typen jernbane har best dokumentert effekt. Når det gjelder å forhindre knestraumer. I tillegg til en god kneskinne, vil jeg anbefale at du forbereder deg på skiferie med trening av musklene rundt kneet-en blanding av styrke, balanse og stabilitetstrening vil være å foretrekke.
Mvh.
Erik risum, fysioterapeut, produktspesialist fysiolab.dk
Referanser
Sterett WI, Briggs KK, Farley T, Steadman Jr. Effekt av funksjonell avstivning på kneskader hos skiløpere med fremre korsbåndrekonstruksjon: en prospektiv kohortstudie. 2006; 34: 1581-1585.
Relaterte artikler
