Intro Som nevnt i en tidligere artikkel(Fotball - arbeidskrav og utvikling) har fotballspillere på toppnivå et kondisjonsnivå på rundt 60-65(1)(2)(3). Dette er imidlertid ikke høyt sammenlignet med andre idretter, der utøvere i langrenn og sykling kan ha kondisjonsnivåer på rundt 75-90. Det viser imidlertid også at fotballspilleres muskelstyrke ikke er imponerende sammenlignet med andre idretter, […]
Skribenter: Mikkel Eg Mikkelsen, Fysioterapeut FC Midtjylland Superliga Naaja Petersson, fysioterapeut, Master of Science (MSc) i idrett og helse med spesialisering i BFR-trening Mange av oss har opplevd smerter i nakke-/skulderregionen, men i dag er dette spesielt vanlig når man må jobbe hjemmefra. Hjemmekontoret har ikke alltid hev- og senkbare pulter eller skjermhøydeinnstillinger for datamaskinen, […]
Forfattere: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning: Knebøy er en av de vanligste øvelsene som brukes i styrketrening for å øke beinstyrken, og øvelsen er godt undersøkt i studier når det gjelder effekten på muskelstyrke og hoppytelse (1). Men hva har dybden i knebøy med muskelvekst (hypertrofi) å gjøre? muskelvekst (hypertrofi)? Tjue utrente menn deltok […]
Forfatter: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Spørsmål Hei FysioLab.dk. Jeg begynte å spille paddle tennis et par ganger i uken for 2 måneder siden. De siste ukene har jeg begynt å få økende smerter i mitt gamle hopperkne. Jeg pleide å lide av hopperkne for nesten 10 år siden da jeg spilte fotball og har […]
Skribent Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning En studie har sammenlignet de to markløftvariantene og brukt såkalte EMG-målinger for å analysere aktiviteten i ulike muskler under de to aktuelle øvelsene. Muskelaktiviteten ble målt fra 1. vastus lateralis som er den ytre lårmuskelen, 2. biceps femoris som er den ytre lårmuskelen og 3. erector spinae som […]
Introduksjon til CrossFit og CrossFit-skader CrossFit er en av de raskest voksende idrettene på verdensbasis, og en studie har dokumentert en effekt på optimalisering av kroppssammensetning og VO2 max hos både menn og kvinner på alle treningsnivåer. Studien viste også at utøvere som driver med CrossFit-lignende trening, har høy risiko for overbelastningsskader. Denne observasjonen dannet […]
Skribent Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Intro Riktig oppvarming i forbindelse med styrketrening er viktig for å unngå skader, men også for å prestere godt og løfte tungt. Oppvarming er hjørnesteinen i god trening, og derfor er det en anbefaling vi vil gi til alle: "Gjør det skikkelig før treningen starter!". Oppvarming kan deles inn […]
Registrer deg og få rabatt på din første bestilling! Du vil også motta oppdateringer og mye mer.
Ved å klikke på "Abonner" samtykker jeg til å motta kommersiell informasjon til ovennevnte e-post og til at opplysningene mine behandles i forbindelse med nyhetsbrevet.
FysioLab ApS ©
