Forfatter: Erik risum, fysioterapeut, produktspesialist fysiolab.dk Intro: Mange mennesker lider av den kroniske sykdommen Arstosis også kalt slitasjegikt og opplevelser redusert fysisk funksjon i dagliglivet og nedsatt livskvalitet på grunn av smertene […]
Hvordan kommer du best gjennom en operasjon best? Kan det være fordelaktig å bruke okklusjon av en ekstremitet (BFR -stimuli) når det gjelder å redusere tapet av muskelmasse etter operasjonen?
Intro tap av muskelmasse (atrofi) er et av de største problemene etter operasjoner når det gjelder å returnere til sport og hverdagslige aktiviteter. Derfor er dette et hovedfokus under den påfølgende rehabilitering. I […]
Planlegger styrketrening for fotballspillere
Intro som nevnt i en tidligere artikkel (krav til fotballarbeid og utvikling), har fotballspillere på toppnivå en egnethet på omtrent 60-65 (1) (2) (3). Dette er imidlertid ikke høyt sammenlignet med andre […]
Spør ekspertene: Padel -tennis og irriterte Achilles sen
Forfatter: Forfatter: Erik risum, fysioterapeut, produktspesialist fysiolab.dk Spørsmål: Hei Physiolab.dk. Jeg er en 42 år gammel mann at så mange andre dansker har forelsket seg i Padel -tennis. Jeg spiller […]
Trening rettet mot nakke/skuldersmerter
Forfattere: Mikkel Eg Mikkelsen, fysioterapeut FC Midtjylland Super League Naaja Petersson, fysioterapeut, Master of Science (MSC) innen sport og helse med en spesialitet i BFR -trening Vi er mange som har opplevd det […]
Squat - Hvor dypt skal jeg gå ned?
Forfattere: Erik risum, fysioterapeut, produktspesialist Physiolab.dk Introduksjon: Squat er en av de vanligste øvelsene som brukes i styrketrening for å øke styrken på bena, og øvelsen er godt undersøkt […]
Spør ekspertene: Padel Tennis og Springer Knee
Forfatter: Erik risum, fysioterapeut, produktspesialist fysiolab.dk Spørsmål Hello Physiolab.dk. Jeg begynte å spille paddle -tennis for et par ganger for en uke siden. De siste ukene er jeg […]
Forskjellen mellom dødløft med vektstang eller hex-bar
Forfatter Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist Physiolab.dk Introduksjon En studie har sammenlignet de to deadlift -variantene og har brukt så kalt EMG -målinger for å analysere aktiviteten til forskjellige muskler i løpet av de to […]
4+2 tips for å redusere risikoen for skade i CrossFit
Introduksjon til CrossFit og CrossFit Damage CrossFit er en av de raskest voksende idrettene over hele verden, og en studie har dokumentert en effekt på å optimalisere kroppssammensetningen og VO2 Max […]
Oppvarming for styrketrening
Forfatter Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist Physiolab.dk Intro En skikkelig varmt oppe for styrketrening er viktig for å unngå skader, men også for å kunne prestere ordentlig og løfte tungt. Oppvarming er […]