{"id":79768,"date":"2021-09-29T15:31:58","date_gmt":"2021-09-29T13:31:58","guid":{"rendered":"https:\/\/fysiolab.dk\/glukosamin-og-slitasjegikt\/"},"modified":"2021-09-29T15:31:58","modified_gmt":"2021-09-29T13:31:58","slug":"glukosamin-og-slitasjegikt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/glukosamin-og-slitasjegikt\/","title":{"rendered":"Glukosamin og slitasjegikt"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sp\u00f8rsm\u00e5l<\/strong><\/p>\n<p>Hei, Physiolab. Jeg er en tidligere elitespiller i ishockey som har skadet min indre menisk to ganger. Ved den f\u00f8rste skaden sydde kirurgen sammen menisken, men ved den andre skaden fjernet de en st\u00f8rre bit. De tidligere kneskadene har resultert i at jeg har artrose i kneet den dag i dag. Jeg har lest flere steder p\u00e5 nettet at glukosamin kan redusere symptomene p\u00e5 slitasjegikt - hva er dine erfaringer med dette?<br \/>\nTakk p\u00e5 forh\u00e5nd.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-79514\" src=\"https:\/\/dev.fysiolab.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1-48.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"229\" title=\"\"><\/p>\n<p><strong>Svar.<\/strong><\/p>\n<p>Tusen takk for sp\u00f8rsm\u00e5let ditt. N\u00e5r det gjelder effekten av glukosamin (G) p\u00e5 artrose, er litteraturen sv\u00e6rt blandet. Det kan v\u00e6re flere \u00e5rsaker til de blandede resultatene, for eksempel at dosen er for lav eller at testperioden er for kort. Samlet sett peker resultatene i retning av en effekt p\u00e5 smerter og bevegelighet i leddene. Studiene tyder ogs\u00e5 p\u00e5 at effekten av glukosamin \u00f8ker n\u00e5r det kombineres med kondroitinsulfat (CS), og at magnesium og vitamin C \u00f8ker opptaket. En av de ledende ekspertene p\u00e5 omr\u00e5det, dr. Frank Noyes fra Cincinnati Sports Medicine and data Osteoarthritis Research Society International, anbefaler at man tar tilskudd av glukosamin i minst tre m\u00e5neder, og at man slutter etter seks m\u00e5neder hvis det ikke har noen effekt. N\u00e5r det gjelder dosering, er anbefalingene for kroppsvekt: -120 lbs: G 1000 mg + CS 800 mg, mellom 120-200 lbs: G 1500 mg + CS 1200 mg og over 200 lbs: G 2000 mg + CS 1600 mg. Studiene viser ogs\u00e5 at glukosamin er ufarlig selv ved langvarig bruk.       <\/p>\n<p>Andre alternativer for \u00e5 lindre ubehaget kan v\u00e6re trening, en korrigerende kneskinne som OA Adjuster, RE5 osv. <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-79513\" src=\"https:\/\/dev.fysiolab.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2-37.jpg\" alt=\"\" width=\"265\" height=\"265\" title=\"\"><\/p>\n<p><strong>Referanser<\/strong><\/p>\n<p>C VANGSNESSJR, W SPIKER, J ERICKSON (2009). En gjennomgang av evidensbasert medisin for bruk av glukosamin og kondroitinsulfat ved kneartrose Arthroscopy: The Journal of Arthroscopic &amp; Related Surgery, 25 (1), 86-94 DOI: 10.1016\/j.arthro.2008.07.020 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sp\u00f8rsm\u00e5l Hei, Physiolab. Jeg er en tidligere elitespiller i ishockey som har skadet min indre menisk to ganger. Ved den f\u00f8rste skaden sydde kirurgen sammen menisken, men ved den andre skaden fjernet de en st\u00f8rre bit. De tidligere kneskadene har resultert i at jeg har artrose i kneet den dag i dag. Jeg har lest [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":52208,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2291,2292],"tags":[],"class_list":["post-79768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikler-no","category-spoer-ekspertene"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79768"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79768\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}