{"id":79773,"date":"2023-11-16T17:31:58","date_gmt":"2023-11-16T16:31:58","guid":{"rendered":"https:\/\/fysiolab.dk\/hvilken-type-proteinpulver-er-best-etter-trening\/"},"modified":"2023-11-16T17:31:58","modified_gmt":"2023-11-16T16:31:58","slug":"hvilken-type-proteinpulver-er-best-etter-trening","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/hvilken-type-proteinpulver-er-best-etter-trening\/","title":{"rendered":"Hvilken type proteinpulver er best etter trening?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sp\u00f8rsm\u00e5l<\/strong><\/p>\n<p>Hei Fysiolab. Jeg har lest mye p\u00e5 nettsiden din, men har ikke klart \u00e5 finne svaret p\u00e5 f\u00f8lgende sp\u00f8rsm\u00e5l. Hvilken type proteinpulver er mest optimalt \u00e5 innta etter trening med tanke p\u00e5 muskelvekst og styrke.    Takk p\u00e5 forh\u00e5nd.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-79935\" src=\"https:\/\/dev.fysiolab.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1-51.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"429\" title=\"\"><\/p>\n<p><strong>Svar.<\/strong><\/p>\n<p>Tusen takk for sp\u00f8rsm\u00e5let ditt. Den viktigste kilden til \u00e5 dekke det daglige proteinbehovet (ca. 2 g per kg kroppsvekt) er det generelle kostholdet. N\u00e5r kostholdet er optimalisert, er det mange som synes det er gunstig \u00e5 supplere med proteinpulver etter for eksempel trening. Hvis du m\u00e5 velge \u00e9n type protein til etter trening, vil myse v\u00e6re \u00e5 foretrekke - men en kombinasjon av myse + kasein vil v\u00e6re mest optimalt. Kombinasjonen myse + kasein kan oppn\u00e5s ved \u00e5 supplere med kaseinproteinpulver eller blande myse med melk. Fordelen med myse er at denne typen proteinpulver i st\u00f8rre grad \u00f8ker proteinsyntesen (muskeloppbygging) sammenlignet med kasein, som i st\u00f8rre grad reduserer proteinnedbrytningen etter trening (muskelnedbrytning).      <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-79934\" src=\"https:\/\/dev.fysiolab.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2-40.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\" title=\"\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sp\u00f8rsm\u00e5l Hei Fysiolab. Jeg har lest mye p\u00e5 nettsiden din, men har ikke klart \u00e5 finne svaret p\u00e5 f\u00f8lgende sp\u00f8rsm\u00e5l. Hvilken type proteinpulver er mest optimalt \u00e5 innta etter trening med tanke p\u00e5 muskelvekst og styrke. Takk p\u00e5 forh\u00e5nd. Svar. Tusen takk for sp\u00f8rsm\u00e5let ditt. Den viktigste kilden til \u00e5 dekke det daglige proteinbehovet (ca. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":52232,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2291,2292],"tags":[],"class_list":["post-79773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikler-no","category-spoer-ekspertene"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79773"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79773\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}