{"id":79780,"date":"2024-01-18T17:30:13","date_gmt":"2024-01-18T16:30:13","guid":{"rendered":"https:\/\/fysiolab.dk\/optimalisering-av-fase-1-etter-fremre-korsbaandkirurgi\/"},"modified":"2025-10-05T11:29:49","modified_gmt":"2025-10-05T09:29:49","slug":"optimalisering-av-fase-1-etter-fremre-korsbaandkirurgi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/optimalisering-av-fase-1-etter-fremre-korsbaandkirurgi\/","title":{"rendered":"Optimalisering av fase 1 etter fremre korsb\u00e5ndkirurgi"},"content":{"rendered":"

Skribent<\/strong><\/h3>\n

Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk<\/p>\n

Innledning<\/strong><\/h3>\n

Korsb\u00e5ndsruptur er en relativt vanlig kneskade i mange idretter som inneb\u00e6rer retningsforandringer, som h\u00e5ndball, fotball og ski, men ogs\u00e5 motorsport som motocross og speedway. Disse ut\u00f8verne blir ofte operert i l\u00f8pet av f\u00e5 uker etter skaden (ACLr \/ ACL-rekonstruksjon \/ ACL-sutur), etterfulgt av en lang rehabiliteringsperiode p\u00e5 ofte opptil 9-12 m\u00e5neder. Mange terapeuter og ut\u00f8vere har en tendens til \u00e5 fokusere p\u00e5 de avanserte rehabiliterings\u00f8velsene i de senere stadiene og selve tilbakef\u00f8ringen til idretten. Mange undervurderer imidlertid hvor avgj\u00f8rende den tidlige rehabiliteringen rett etter operasjonen er for resten av rehabiliteringsprosessen. Denne artikkelen vil fokusere p\u00e5 fire viktige faktorer for optimal rehabilitering etter en korsb\u00e5ndsrekonstruksjon. <\/p>\n

1. kontrollere hevelse, betennelse og smerte<\/strong><\/h3>\n

En av de viktigste faktorene for \u00e5 lykkes med korsb\u00e5ndsrehabilitering er \u00e5 kontrollere hevelse, betennelse og smerter i forbindelse med en omfattende kneoperasjon. Flere vitenskapelige studier har nemlig vist at hevelse, betennelse og smerte sl\u00e5r av\/hemmer musklene rundt kneet - spesielt quadriceps. En hemmet quadriceps vil redusere det generelle funksjonsniv\u00e5et, og du vil g\u00e5 med et b\u00f8yd, stivt kne. I tillegg reduserer smerte og hevelse bevegeligheten i selve kneleddet. For \u00e5 kontrollere hevelse, betennelse og smerte anbefales det \u00e5 begrense tidligere aktivitet og fokusere p\u00e5 is, kompresjon, elevasjon, elektrisk stimulering og smertestillende medikamenter til kneet er relativt f\u00f8lelsesl\u00f8st og smertefritt. <\/p>\n

https:\/\/fysiolab.dk\/product\/donjoy-performice-knaebandage\/<\/a><\/p>\n

https:\/\/fysiolab.dk\/vare-kategori\/klinik\/kuldeprodukter\/<\/a><\/p>\n

\"ACLr\"
ACL<\/figcaption><\/figure>\n

2. Gjenopprett full ekstensjon i kneet<\/strong><\/h3>\n

Etter en omfattende kneoperasjon er bevegeligheten i kneet akutt redusert. Tapet av kneekstensjon er ofte mer problematisk enn tapet av knefleksjon. Med hevelse og smerter i kneet f\u00f8les det mer behagelig \u00e5 ha kneet lett flektert. Hvis kneet holdes i denne stillingen over lengre tid, risikerer man at det dannes arrvev. Arrvevet som dannes gj\u00f8r kneet stivere og gj\u00f8r det vanskeligere \u00e5 gjenvinne normal bevegelighet. Det anbefales \u00e5 trene bevegelighets\u00f8velser og t\u00f8yning med lav belastning i lengre perioder med 1-2 timers mellomrom. M\u00e5let er \u00e5 oppn\u00e5 full ekstensjon i kneet i l\u00f8pet av 1-2 uker. Biomekaniske studier har vist at belastningen p\u00e5 det nye korsb\u00e5ndet er mindre ved t\u00f8yning i ekstensjon enn ved hverdagslige bevegelser, s\u00e5 du kan trygt jobbe med det tidlig. <\/p>\n

https:\/\/fysiolab.dk\/product\/donjoy-knaeskinne-x-act-rom-lite\/<\/a><\/p>\n

https:\/\/fysiolab.dk\/product\/donjoy-x-act-rom-knaeskinne\/<\/a><\/p>\n

\"ACLr-strekk
ACLr-strekk med forlengelse<\/figcaption><\/figure>\n

3. Gjenopprett aktivering av quadriceps med NMES<\/strong><\/h3>\n

Som nevnt tidligere i artikkelen er quadriceps-muskulaturen hemmet p\u00e5 grunn av hevelse, betennelse og smerter etter operasjonen. Lynn Snyder-Mackler fra University of Delaware har i flere studier dokumentert at nevromuskul\u00e6r elektrisk stimulering (NMES) gjenoppretter aktivering og styrke i quadriceps raskere enn \u00f8velser uten NMES. Det anbefales \u00e5 integrere NMES p\u00e5 quadriceps i den aller tidligste rehabiliteringen av korsb\u00e5ndsoperasjonen, f.eks. med rette beinhevinger og kneekstensjons\u00f8velser. <\/p>\n

https:\/\/fysiolab.dk\/vare-kategori\/elterapi\/nmes-compex\/<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

4. Oppl\u00e6ring i okklusjon<\/strong><\/h3>\n

Okklusjonstrening har i flere studier vist seg \u00e5 v\u00e6re en effektiv m\u00e5te \u00e5 bygge opp\/vedlikeholde muskelmasse og muskelstyrke ved sv\u00e6rt lav belastning. Okklusjonstrening egner seg spesielt godt i den f\u00f8rste perioden til passiv bruk, sammen med nevromuskul\u00e6r elektrisk stimulering, til indirekte trening av muskulaturen over kneleddet, f.eks. strakte benl\u00f8ft, eller til direkte trening over kneleddet, f.eks. kneekstensjon. <\/p>\n

https:\/\/fysiolab.dk\/vare-kategori\/maerker\/occlude\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Skribent Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Korsb\u00e5ndsruptur er en relativt vanlig kneskade i mange idretter som inneb\u00e6rer retningsforandringer, som h\u00e5ndball, fotball og ski, men ogs\u00e5 motorsport som motocross og speedway. Disse ut\u00f8verne blir ofte operert i l\u00f8pet av f\u00e5 uker etter skaden (ACLr \/ ACL-rekonstruksjon \/ ACL-sutur), etterfulgt av en lang rehabiliteringsperiode p\u00e5 ofte […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":52117,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2291,2312],"tags":[2330,2293,2300,2318,2294],"class_list":["post-79780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikler-no","category-skader-i-underkroppen-og-rehabilitering","tag-compex-no","tag-diagnose-no","tag-knaer","tag-korsbaand-no","tag-rehabilitering"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79780"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97803,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79780\/revisions\/97803"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}