{"id":79785,"date":"2023-11-23T17:31:58","date_gmt":"2023-11-23T16:31:58","guid":{"rendered":"https:\/\/fysiolab.dk\/rugby-og-skader-i-laarmusklene-i-ryggen\/"},"modified":"2023-11-23T17:31:58","modified_gmt":"2023-11-23T16:31:58","slug":"rugby-og-skader-i-laarmusklene-i-ryggen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/rugby-og-skader-i-laarmusklene-i-ryggen\/","title":{"rendered":"Rugby og skader i l\u00e5rmusklene i ryggen"},"content":{"rendered":"<p>Skader i hamstringsmuskulaturen er den vanligste skaden som hindrer folk i \u00e5 trene og spille profesjonell rugby. I fotball har disse hamstringsskadene blitt knyttet til tidligere hamstringsskader, \u00f8kt alder og redusert eksentrisk styrke i hamstringsmuskulaturen. Sammenhengen mellom styrke i hamstringsmuskulaturen og hamstringsskader i rugby har ikke tidligere blitt unders\u00f8kt i dybden i litteraturen.  <\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-79478\" src=\"https:\/\/dev.fysiolab.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1-41.jpg\" alt=\"\" width=\"287\" height=\"175\" title=\"\"><\/p>\n<p>En ny studie p\u00e5 178 mannlige rugbyspillere m\u00e5lte eksentrisk hamstringstyrke i et nordisk hamstringsapparat.<\/p>\n<p>Studien viste en sammenheng mellom skader p\u00e5 bakl\u00e5ret og<\/p>\n<p>1. Tidligere l\u00e5rskade \u00f8ker risikoen med en faktor p\u00e5 4,1<\/p>\n<p>2. &gt;15 % ubalanse i eksentrisk bakbensstyrke mellom beina \u00f8ker risikoen med en faktor p\u00e5 2,4.<\/p>\n<p>3. &gt;20 % ubalanse i eksentrisk bakbensstyrke mellom beina \u00f8ker risikoen med en faktor p\u00e5 3,4.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-79477\" src=\"https:\/\/dev.fysiolab.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2-31.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"300\" title=\"\"><\/p>\n<p>Studien viste ingen sammenheng mellom l\u00e5rskader og ryggskader:<\/p>\n<p>1. Nedsatt eksentrisk styrke i bakl\u00e5rene<\/p>\n<p>2. Tidligere skader i underkroppen, bortsett fra skader i bakre l\u00e5rmuskel.<\/p>\n<p>Denne studien viser hvor viktig det er \u00e5 redusere den muskul\u00e6re ubalansen i forhold til eksentrisk muskelstyrke mellom begge beina. Dette gjelder spesielt for ut\u00f8vere som tidligere har hatt hamstringsskader. Funnene fra denne studien i forhold til ubalanse kan sannsynligvis overf\u00f8res til andre idretter.  <\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-79476\" src=\"https:\/\/dev.fysiolab.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/3-17.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"204\" title=\"\"><\/p>\n<p><strong>Relaterte artikler<\/strong><br \/>\n<a href=\"\/risikofaktorer-for-skader-i-baglaaret.aspx\">Risikofaktorer for rygg- og l\u00e5rskader<\/a><\/p>\n<p><a href=\"\/optimering-af-opvarmning-for-oeget-performance.aspxx\">Optimalisering av oppvarmingen for \u00f8kt ytelse<\/a><\/p>\n<p><a href=\"\/5-grunde-til-at-squatte-dybt.aspx\">5 grunner til \u00e5 sitte dypt p\u00e5 huk<\/a><\/p>\n<p><strong>Referanser<\/strong><\/p>\n<p>Bourne MN et al: Eksentrisk styrke i kneb\u00f8yeren og risiko for hamstringsskader i rugby: En prospektiv studie. Am J Sports Med. 2015 Nov;43(11):2663-70. doi: 10.1177\/0363546515599633. Epub 2015 Sep 2.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Skader i hamstringsmuskulaturen er den vanligste skaden som hindrer folk i \u00e5 trene og spille profesjonell rugby. I fotball har disse hamstringsskadene blitt knyttet til tidligere hamstringsskader, \u00f8kt alder og redusert eksentrisk styrke i hamstringsmuskulaturen. Sammenhengen mellom styrke i hamstringsmuskulaturen og hamstringsskader i rugby har ikke tidligere blitt unders\u00f8kt i dybden i litteraturen. En ny [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":52143,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2291,2312],"tags":[],"class_list":["post-79785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikler-no","category-skader-i-underkroppen-og-rehabilitering"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79785"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79785\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}