{"id":79943,"date":"2023-04-24T15:28:41","date_gmt":"2023-04-24T13:28:41","guid":{"rendered":"https:\/\/fysiolab.dk\/maanedens-comeback-haandballspilleren-rasmus-porup-fra-hc-midtjylland\/"},"modified":"2023-04-24T15:28:41","modified_gmt":"2023-04-24T13:28:41","slug":"maanedens-comeback-haandballspilleren-rasmus-porup-fra-hc-midtjylland","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/maanedens-comeback-haandballspilleren-rasmus-porup-fra-hc-midtjylland\/","title":{"rendered":"M\u00e5nedens comeback: h\u00e5ndballspilleren Rasmus Porup fra HC Midtjylland"},"content":{"rendered":"

Det var 4. november 2014. En helt vanlig tirsdagstrening. Vi hadde \u00f8vd taktisk til kampen mot GOG p\u00e5 kampen mot GOG p\u00e5 torsdag, og skulle avslutte med \u00e5 spille p\u00e5 to m\u00e5l. P\u00e5 et tidspunkt blir jeg spilt opp til et skudd og velger \u00e5 kr\u00f8lle hoppskuddet mitt og dra det mot det lengste hj\u00f8rnet, et trekk jeg har gjort 10 000 ganger f\u00f8r. Men i skuddet f\u00f8les det som om skulderen gir etter, og p\u00e5 returen f\u00f8les det som om skulderen er p\u00e5 feil sted. Jeg svinger den rundt et par ganger og f\u00e5r en lagkamerat til \u00e5 trekke i armen. Smertene forsvinner igjen etter noen minutter, og mot slutten av trenings\u00f8kten skyter jeg ogs\u00e5 p\u00e5 m\u00e5l uten problemer. <\/p>\n

N\u00e5r jeg kommer hjem og setter meg i sofaen og strekker meg etter fjernkontrollen, merker jeg at det gj\u00f8r veldig vondt n\u00e5r jeg skal rotere utad i skulderen. Smertene forsvinner ikke over natten, slik de vanligvis gj\u00f8r. Det var torsdag, og en kamp mot GOG sto p\u00e5 programmet. Skulderen gjorde fortsatt vondt, men som h\u00e5ndballspiller vil man ikke g\u00e5 glipp av en kamp, s\u00e5 jeg varmet opp som vanlig, men skulderen gjorde vondt. Kampen var ogs\u00e5 rotete, og jeg hadde ikke et eneste skudd p\u00e5 m\u00e5l, noe som er veldig sjelden i mitt tilfelle. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

I dagene etter kampen var smertene konstante. Jeg fikk mye behandling p\u00e5 skulderen, og det hjalp i begynnelsen. Jeg satt ute i et par uker og spilte ikke i kampen mot Kolding K\u00f8benhavn. Jeg gjorde mange \u00f8velser og trodde skulderen ble bedre. Vi hadde fem viktige kamper i desember, s\u00e5 jeg m\u00e5tte bare bli klar. Jeg spilte ogs\u00e5 kampene, men det var ikke superbra. Jeg scoret ett m\u00e5l p\u00e5 fem kamper, og jeg kunne begynne \u00e5 f\u00f8le at skaden p\u00e5virket selvtilliten min. <\/p>\n

Januar kom og med den landslagspausen, noe som ga god tid til rehabilitering. Jeg trente hardt med \u00f8velser og styrketrening, men uten \u00e5 delta i h\u00e5ndballdelen. N\u00e5r man elsker \u00e5 spille h\u00e5ndball, er det vanskelig \u00e5 bare sitte og se p\u00e5. I slutten av januar inns\u00e5 vi at rehabiliteringen ikke hadde \u00f8nsket effekt, og vi bestilte time til en MR-unders\u00f8kelse. Den 12. februar fikk jeg beskjeden p\u00e5 MR: en SLAP-lesjon - en av de verste skulderskadene man kan tenke seg. Selv om jeg hadde v\u00e6rt skadet i tre m\u00e5neder p\u00e5 dette tidspunktet og visste at noe var galt med skulderen, kom det som et stort slag i magen, og psyken min n\u00e5dde bunnen. <\/p>\n

Etter en god prat med en overlege fikk jeg anbefalt en annen dyktig kirurg i Vejle som hadde spesialisert seg p\u00e5 kasteskuldre. Ved forunders\u00f8kelsen sa han at det var to muligheter. Den f\u00f8rste muligheten var at labrum hadde l\u00f8snet fra knokkelen og m\u00e5tte festes p\u00e5 nytt. Den andre muligheten var at labrum bare m\u00e5tte renses opp. Det f\u00f8rste alternativet ga en 50\/50-sjanse for \u00e5 komme tilbake til h\u00e5ndball p\u00e5 toppniv\u00e5, og det andre alternativet ga en 9\/10-sjanse for \u00e5 komme tilbake til h\u00e5ndball p\u00e5 toppniv\u00e5. Du kan tenke deg hvor nerv\u00f8s jeg var f\u00f8r operasjonen. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Heldigvis trengte ikke leddleppen \u00e5 stiftes, og jeg gikk en rehabiliteringsperiode p\u00e5 3-6 m\u00e5neder i m\u00f8te. Operasjonen ble utf\u00f8rt i slutten av februar, og sesongen var over for min del. Muligheten til mitt f\u00f8rste sluttspill noensinne og sjansen til \u00e5 oppn\u00e5 det beste resultatet i klubbens historie. Bittert, men det var det. <\/p>\n

I stedet for \u00e5 fokusere p\u00e5 banen, fokuserte jeg p\u00e5 rehabiliteringen utenfor banen. Jeg inngikk et veddem\u00e5l med legen min om at fettprosenten, vekten og bukomkretsen min tre m\u00e5neder etter operasjonen skulle v\u00e6re minst den samme som f\u00f8r operasjonen. Et veddem\u00e5l som viste seg \u00e5 v\u00e6re gull verdt for rehabiliteringen min. Etter tre m\u00e5neder hadde jeg samme vekt og samme bukomkrets, men jeg hadde redusert fettprosenten med 3 %. Jeg hadde gitt meg selv de beste forutsetninger for \u00e5 komme tilbake p\u00e5 rett spor. <\/p>\n

Min fysiske form var p\u00e5 topp, og jeg trengte bare \u00e5 begynne \u00e5 kaste igjen. Problemet var bare at sommerferien hadde kommet, og h\u00e5ndballen ble lagt bort og l\u00f8peskoene tatt frem. Dette bidro til \u00e5 utsette den siste delen av rehabiliteringen. Heldigvis var det ikke lenge til neste sesong. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

I dag, 27. september, er det syv m\u00e5neder siden operasjonen, og sist fredag slo vi Skive med 17 m\u00e5l, og jeg er langt fra toppniv\u00e5, men jeg er i trening, i kamp og det er deilig \u00e5 v\u00e6re tilbake, og toppniv\u00e5et vil komme igjen. <\/p>\n

Det var min f\u00f8rste og forh\u00e5pentligvis eneste langtidsskade. Det er ikke bare en fysisk berg-og-dal-bane der det handler om \u00e5 f\u00e5 kroppen tilbake p\u00e5 rett spor. Det er i stor grad en mental berg- og dalbane med gode og d\u00e5rlige dager som p\u00e5virker hum\u00f8ret, livskvaliteten og \u00f8nsket om \u00e5 komme tilbake til toppform. Men n\u00e5r du lykkes og comebacket er en realitet, ser du tilbake p\u00e5 rehabiliteringsprogrammet ditt og tenker at det var enkelt, men i virkeligheten er det det vanskeligste du noensinne har opplevd! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det var 4. november 2014. En helt vanlig tirsdagstrening. Vi hadde \u00f8vd taktisk til kampen mot GOG p\u00e5 kampen mot GOG p\u00e5 torsdag, og skulle avslutte med \u00e5 spille p\u00e5 to m\u00e5l. P\u00e5 et tidspunkt blir jeg spilt opp til et skudd og velger \u00e5 kr\u00f8lle hoppskuddet mitt og dra det mot det lengste hj\u00f8rnet, […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":51816,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2291,2399],"tags":[],"class_list":["post-79943","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikler-no","category-intervjuer"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79943"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79943\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}