{"id":79961,"date":"2021-10-11T07:16:32","date_gmt":"2021-10-11T05:16:32","guid":{"rendered":"https:\/\/fysiolab.dk\/introduksjon-til-trx-suspension-training-2\/"},"modified":"2021-10-11T07:16:32","modified_gmt":"2021-10-11T05:16:32","slug":"introduksjon-til-trx-suspension-training-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/introduksjon-til-trx-suspension-training-2\/","title":{"rendered":"Introduksjon til TRX Suspension Training"},"content":{"rendered":"

TRX Suspension Training er en av de heteste og mest popul\u00e6re treningstrendene i treningsbransjen akkurat n\u00e5, sammen med CrossFit - og det med rette. Den f\u00f8rste artikkelen i serien om TRX p\u00e5 sport112 vil fungere som en introduksjon til temaet og forklare \"Hva er TRX Suspension Training?\", \"Hvordan kan TRX-trening tilpasses mitt niv\u00e5?\" og \"Hva kan jeg f\u00e5 ut av TRX-trening?\"<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Hva er TRX SUSPENSJONSTRENING?<\/h2>\n

TRX Suspension Trainer er det originale og beste slyngetreningssystemet i sitt slag, som utnytter tyngdekraften og kroppsvekten din til \u00e5 utf\u00f8re hundrevis av \u00f8velser. TRX-trening er enkel \u00e5 progrediere og regrediere til alle niv\u00e5er og egner seg til alt fra rehabilitering av pasienter til trening av mosjonister og toppidrettsut\u00f8vere. <\/p>\n

TRX ble opprinnelig utviklet for det amerikanske milit\u00e6ret, men brukes n\u00e5 av titusenvis av motorsyklister, fysioterapeuter, personlige trenere og toppidrettsut\u00f8vere fra Major League Baseball-lag, NBA-lag, UFC-krigere og OL-deltakere i sykling, sv\u00f8mming og l\u00f8ping. <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Hvordan kan TRX-trening tilpasses mitt niv\u00e5?<\/h2>\n

TRX Suspension-trening kan utvikles til alle niv\u00e5er ved hjelp av de 3 prinsippene for TRX-trening.<\/p>\n

1. Vektorbelastningsprinsippet<\/em><\/p>\n

Vektorbelastningsprinsippet refererer til forholdet mellom kroppsvekten din og kroppsvinkelen din i forhold til gulvet. gulvet. <\/p>\n

Jo mer oppreist kroppen din er i forhold til gulvet. gulvet, desto lettere er \u00f8velsen. <\/p>\n

2. Stabilitetsprinsippet<\/em><\/p>\n

Jo flere kroppsdeler som er i kontakt med underlaget (\u00e9n fot versus begge f\u00f8tter) eller jo st\u00f8rre avstand det er mellom kontaktpunktene (stor versus liten avstand mellom f\u00f8ttene) - jo lettere blir \u00f8velsen.<\/p>\n

3. Pendelprinsippet<\/em><\/p>\n

Tenk p\u00e5 bakken rett under ankerpunktet som n\u00f8ytral. Jo lenger unna n\u00f8ytralpunktet (mot deg) du er, desto vanskeligere blir \u00f8velsen. Jo lenger forbi n\u00f8ytralpunktet du er, desto lettere blir \u00f8velsen. <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Hva kan jeg f\u00e5 ut av TRX-trening?<\/h2>\n