{"id":2011,"count":7,"description":"Hvis du har et hopperkne, har du sannsynligvis mindre eller sterke smerter i senen som g\u00e5r foran kneet, ogs\u00e5 kalt patellasenen. Smertene sitter som regel ved utspringet av knestrekkersenen og g\u00e5r ned til begynnelsen av skinnebeinet. Et hopperkne krever som regel avlastning og spesialisert rehabilitering. Hos Fysiolab har vi et godt utvalg av ulike knebandasjer som kan lindre smertene ved \u00e5 gi kompresjonstrykk p\u00e5 knesenen.   \n\nVi er utdannede fysioterapeuter og kan derfor gi deg optimal veiledning n\u00e5r du skal <a href=\"https:\/\/fysiolab.dk\/produkt-kategori\/skinner-bandager\/knae\/\">kj\u00f8pe din neste knebandasje<\/a>. Vi st\u00e5r klare med r\u00e5d og veiledning om hvilken l\u00f8sning som vil v\u00e6re den beste for deg. Ta kontakt med oss p\u00e5 9272 4444 eller via e-post: <a href=\"mailto:info@fysiolab.dk\">info@fysiolab.dk<\/a>  \n<strong>Hvorfor f\u00e5r du hopperkne?<\/strong>\nHopperkne er en kompleks skade som kan for\u00e5rsakes av mange forskjellige ting, og de utl\u00f8sende \u00e5rsakene varierer mye. Som navnet antyder, er skaden vanligst hos personer som gj\u00f8r mange hopp og landinger, som for eksempel turnere. Det er allmenn enighet om at hopperkne skyldes irritasjon av patellarsenen, der sentrale fibre kan bli revet over p\u00e5 grunn av de stadige hoppene, sprangene og landingene. N\u00e5r man lander med b\u00f8yde ben, fordeles mye av belastningen av knestrekkersenen, og den kan derfor fort bli overbelastet. Hopperkne kan imidlertid ogs\u00e5 oppst\u00e5 i fotball eller andre eksplosive idretter der man gjentatte ganger hopper, akselererer og lignende.    \n<strong>Hvordan kommer du deg over hopperkneet?<\/strong>\nSiden hopperkne typisk er en overbelastningsskade, er det viktig \u00e5 avlaste kneet slik at betennelsen kan g\u00e5 tilbake. Du b\u00f8r derfor ta en pause fra din prim\u00e6re aktivitet som hoppgymnastikk, l\u00f8ping eller fotball. N\u00e5r det er sagt, m\u00e5 du likevel holde kneet aktivt, slik at du trygt kan begynne en kontrollert rehabiliteringsfase. For \u00e5 bli kvitt hopperkneet kreves det spesialiserte rehabiliterings\u00f8velser. Vi kan bare anbefale \u00e5 bruke en hopperknebandasje, som gir en komprimerende effekt p\u00e5 senen og fordeler noe av trykket. Du vil kunne bevege deg uten de samme smertene, og derfor er en hopperknebandasje sv\u00e6rt effektiv i rehabiliteringen. Hvis du har mistanke om andre skader, kan du se gjennom utvalget av alle v\u00e5re kneskinner og finne akkurat den kneskinnen som passer til dine behov.      \n<strong>Tung styrketrening og hopperknebandasje<\/strong>\nP\u00e5 Physiolab anbefaler vi tung eksentrisk styrketrening (tung langsom styrketrening), der du gj\u00f8r bein\u00f8velser i et langsomt tempo med h\u00f8y vekt. Ved \u00e5 bruke tung eksentrisk styrketrening kan du styrke senevevet ditt p\u00e5 nytt, og hvis du er t\u00e5lmodig og kontrollert i rehabiliteringen, vil du ofte komme sterkere tilbake enn f\u00f8r. \n\nDet er derfor viktig at du har respekt for at en optimal rehabiliteringsperiode tar tid. Suppler rehabiliteringen med t\u00f8yning av l\u00e5rmuskulaturen for \u00e5 gi patellarsenen optimale arbeidsforhold for \u00e5 restituere seg. Videre er det selvf\u00f8lgelig viktig at du bruker en god hopperknebandasje som st\u00f8tter og hjelper kneet.  \n\nHos Fysiolab kan vi ogs\u00e5 anbefale l\u00e5rmuskelmassasje for optimal avspenning. Vi utf\u00f8rer profesjonell massasje p\u00e5 huset og st\u00e5r alltid klare med r\u00e5d og veiledning om hvordan du kan f\u00e5 bukt med skadene dine. ","link":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/vare-kategori\/skinner-og-stoetteskinner\/knestoetter\/hopperkneet\/","name":"Hopperkneet","slug":"hopperkneet","taxonomy":"product_cat","parent":1978,"meta":[],"menu_order":0,"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/2011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/1978"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/fysiolab.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/product?product_cat=2011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}