Hvilken effekt har kreatin på muskelmasse og muskelstyrke?
Inntak av kreatintilskudd i forbindelse med styrketrening fremmer styrketreningsresponsen, noe som gjenspeiles i en større økning i maksimal muskelstyrke og økt muskelfibertverrsnittsareal (1). Studien til Olsen og medarbeidere fra 2006 undersøkte effekten av kreatin- og proteintilskudd under styrketrening på muskelfiberarealet og maksimal isometrisk muskelstyrke. 32 menn deltok i studien og ble delt inn i fire […]