Hvilken effekt har kreatin på muskelmasse og muskelstyrke?
Ved indtag af kreatintilskud i forbindelse med styrketræning fremmes styrketræningsresponset, hvilket bl.a. viser sig med en større øgning i maximal muskelstyrke og øget muskelfiber tværsnitsareal (1). Studiet af Olsen et al. fra 2006 undersøgte bl.a. effekten af kreatin og protein som tilskud i forbindelse med styrketræning på muskelfiberareal og maximal isometrisk muskelstyrke. 32 mænd deltog […]