Utforsk vårt brede utvalg av artikler på denne siden
Finn svar på spørsmålene dine om valg av riktig kneskinne Kategorisering av knestøtter Standard legglengde: Kort legglengde: Forcepointled: FourcePoint-leddet gir et fjærende stopp på de
Shake etter trening for maksimale resultater De fleste vet nå hvor viktig måltidet etter trening er for å øke muskelmassen, styrken og restitusjonen - men
10 proteinrike mellommåltider Enten det er næring du trenger før en hard treningsøkt eller du trenger et mellommåltid i løpet av dagen, finnes det mange
Redusert innadrotasjon i skulderen øker risikoen for skader En av de vanligste skadene i idrett er skulderskader. Skadetype, mekanisme og art varierer sterkt, og ofte
I tidligere artikler her på FysioLab.dk har vi skrevet om overbelastningstilstandene springerknær og overbelastede akillessener, men det er ikke bare senene i underkroppen som er
Myseprotein eller kaseinprotein - hva er best? Denne artikkelen tar for seg noen vanlige spørsmål i treningsbransjen om myseprotein og kaseinprotein. Hvilken av disse proteintypene
De fleste som driver med kortvarig trening, for eksempel fitness, aerobic, gymnastikk, lett håndball eller fotball, trenger ikke å bekymre seg for et målrettet kosthold
Myseprotein eller kaseinprotein - hva er best? Denne artikkelen tar for seg noen vanlige spørsmål i treningsbransjen om myseprotein og kaseinprotein. Hvilken av disse proteintypene
Spørsmål Hei, Physiolab. Jeg har dessverre røket fremre korsbånd og skadet den ene menisken etter en hard takling i amerikansk fotball. Jeg må nå gjennom
Inntak av kreatintilskudd i forbindelse med styrketrening fremmer styrketreningsresponsen, noe som gjenspeiles i en større økning i maksimal muskelstyrke og økt muskelfibertverrsnittsareal (1). Studien til
Kreatin er et naturlig stoff som allerede finnes i kroppen vår. Det finnes også i det daglige kostholdet vårt, for eksempel i fisk og kjøtt.
Nedsatt styrke i quadriceps er en vanlig konsekvens av korsbåndskade og korsbåndsrekonstruksjon/ACLR. Flere studier har vist at styrken i quadriceps før operasjonen indikerer hvordan styrken
Forfatter Christoffer Cichosz, B.A. stud. Psykologi og håndballspiller Klubber: Lemvig Thyborøn Håndbold (tidligere), Skive FH (nåværende) og Mors Thy Håndbold (fra sesongen 2014/2015) Blogginnlegg Jeg
Bruk av smertestillende medikamenter er vanlig innen elitetrening og idrett. De mest brukte medikamentene er NSAIDs, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. NSAIDs ble brukt av 65 %
Kosttilskudd for styrke- og utholdenhetstrening Hvis du trener hardt og føler at kroppen din trenger mer, er kosttilskudd ofte en god løsning. Enten du trener
Ernæring og riktig livsstil kan ikke gjøre noen til en bedre idrettsutøver av seg selv. Å leve sunt og restituere på riktig måte gir deg
Hva er okklusjonstrening? Og hvorfor bruke denne typen trening? Okklusjonstrening er trening med lav belastning og samtidig avklemming av den ekstremiteten som trener (ben eller
Forfatter: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Tren bort hopperkneet ditt Mange idrettsutøvere som driver med gjentatte hopp og sprang, for eksempel håndball eller basketball, opplever
Kan bruk av okklusjon av lemmer (BFR-stimuli) være gunstig for å redusere tap av muskelmasse etter kirurgi? Tap av muskelmasse (atrofi) er et av de
Ankelskader utgjør en stor andel av skadene som oppstår i hverdagen, under trening og idrett. Nærmere bestemt er 5 % av alle legevaktbesøk ankelskader (1),
Skribent Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Korsbåndsruptur er en relativt vanlig kneskade i mange idretter som innebærer retningsforandringer, som håndball, fotball og ski, men
