Spørsmål Hei fysiolab. Jeg er en 39 år gammel mann og tidligere elitehåndballspiller. For 11 år siden pådro jeg meg en alvorlig kneskade under en håndballkamp hvor jeg rev av fremre korsbånd og ytre menisk. Jeg ble deretter operert med godt resultat, men etter 8 år begynte jeg å plages av økende ømhet og stivhet […]
TRX Suspension Training er en av de heteste og mest populære treningstrendene i treningsbransjen akkurat nå, sammen med CrossFit - og det med rette. Den første artikkelen i serien om TRX på sport112 vil fungere som en introduksjon til temaet og forklare "Hva er TRX Suspension Training?", "Hvordan kan TRX-trening tilpasses mitt nivå?" og "Hva […]
Lørdag 30. august i fjor er en dag jeg aldri kommer til å glemme, kanskje kommer jeg aldri til å glemme den. Jeg kan imidlertid begynne et annet sted. Forut for denne hendelsen hadde jeg nettopp hatt min beste sesong noensinne, og jeg var på toppen av karrieren min. Jeg hadde spilt min første slutrunde […]
Spørsmål Hei, Physiolab. Jeg er en tidligere elitespiller i ishockey som har skadet min indre menisk to ganger. Ved den første skaden sydde kirurgen sammen menisken, men ved den andre skaden fjernet de en større bit. De tidligere kneskadene har resultert i at jeg har artrose i kneet den dag i dag. Jeg har lest […]
Spørsmål Hei Physiolab. Jeg skriver angående min datter på 15 år, som til daglig driver med gymnastikk på høyt nivå. Hun har gjentatte ganger forstuet utsiden av ankelen når hun lander etter hopp. Hvilken ankelskinne kan du anbefale til henne? Svar. Takk for henvendelsen din. Jeg vil anbefale MalleoTrain S Open fra Bauerfeind. Denne ankelstøtten […]
Skuldersmerter er det tredje vanligste muskel- og skjelettsymptomet i medisinsk praksis, etter rygg- og nakkesmerter (Gomoll et al., 2004). Skuldersmerter kan skyldes mange ting, men en av de vanligste skulderlidelsene er rotatormansjettruptur (Moosmayer, 2010). I dag behandles rotatormansjettrupturer ofte kirurgisk, men det finnes langt fra klare vitenskapelige bevis for at kirurgisk behandling er bedre enn […]
Innledning Denne artikkelen handler om den populære metoden clustersett for styrke- og muskelvekst. Metoden har vært brukt i mange år av vektløftere og anbefales av internasjonalt anerkjente trenere som Charles Poliquin og Christian Thibaudeau - men den har aldri fått skikkelig innpass på danske treningssentre. Det er synd, for metoden er effektiv! Hva er klyngesett? […]
Skribent: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Fremre korsbåndruptur er en relativt vanlig kneskade i mange idretter som innebærer retningsforandringer, for eksempel håndball, basketball og fotball, eller i idretter som ski og motocross. I USA oppstår det ca. 200 000 korsbåndskader hvert år, og 60-80 % av skadene skjer uten kontakt med andre spillere. 50 […]
Introduksjon Denne artikkelen på FyioLab.dk følger opp artikkelen "Fullkroppsprogram for muskelvekst og styrke", som var rettet mot nybegynnere som ønsket å trene styrke 1-3 ganger i uken. Denne artikkelen om 2-splitt er rettet mot nybegynnere som er klare til å gå videre til et mer avansert program eller som ønsker å trene 4-6 ganger i […]
Innledning Lider du av gjentatte hamstringsskader? Smerter i hoftebøyerne? Ryggsmerter? Da kan du, i likhet med mange andre, ha en fremre bekkenvipp. En fremre bekkenvipp er når bekkenet tipper forover fra nøytral stilling og skaper en økt helling i korsryggen. Det er flere faktorer som kan forårsake denne skjevheten, blant annet genetikk, kroppsholdning i løpet […]
