Spørsmål Spørsmål: Kjære eksperter. Det er så mye snakk om å bruke ansiktsmasker i offentligheten. Jeg er usikker på hvilken type jeg bør skaffe meg, både til hverdags og på reise. Hva anbefaler dere? Svar: Før vi snakker om hvilket munnbind som er best, er det viktig å understreke at munnbind IKKE gir 100 % […]
Hva er en hælspore (plantar fasciitt)? På undersiden av foten har vi en bindevevsplate som kalles plantarfascien. Den utgår fra forkanten av hælbenet og sprer seg i vifteform ut mot tærne. Plantar fasciitt er en tilstand der plantarfasciens feste til hælbenet er overbelastet. Plantar fasciitt er sannsynligvis den vanligste årsaken til smerter under hælen. Hva […]
TENS bør være en del av behandlingen av muskel- og leddsmerter En TENS-enhet er et apparat som kan lindre smertene dine. TENS står for transkutan elektrisk nervestimulering. Det betyr at smertelindring oppnås ved å stimulere nervene. Dette gjøres uten bruk av medisiner. Hvis du har smerter i muskler og ledd, kan du ofte ende opp […]
Denne tilstanden er kjent som akutt torticollis. Tilstanden kjennetegnes av smerter i nakke og skuldre der nakken er låst i en skjev stilling. Hvor vanlig er belastningsskader i nakken? Nakkesmerter er vanlig, og forekommer hyppigst hos personer mellom 15 og 30 år. Hvorfor får du belastningsskader i nakken? Den typiske sykehistorien er at du våkner […]
Hva er akillesseneruptur? Akillesseneruptur er en tilstand der akillessenen er helt eller delvis revet over. Akillessenen er den viktigste senen for musklene på baksiden av leggen. Den er lett synlig rett over hælen og er festet til hælbenet. Hvorfor ryker akillessenen? Akillessenerupturer rammer hovedsakelig menn mellom 30 og 60 år, og de oppstår vanligvis under […]
Akutte skader på leddbånd og/eller benstrukturer i ankelleddet er vanlige. Ankelskader utgjør nesten 10 % av alle akutte skader som behandles på akuttmottakene. Ankelbåndskader er den vanligste skaden innen idrett, og utgjør 20 % av alle idrettsskader. I enkelte idretter, som fotball (40 %), basketball (40 %), volleyball (50 %) og håndball (25 %), utgjør […]
Medial Tibial Stress Syndrome (MTSS) er en overbelastningsskade som oftest oppstår hos personer med et høyt og vedvarende aktivitetsnivå. Smertene manifesterer seg langs skinnebeinet (tibia) som følge av skader på muskulatur, sener og benstruktur. Smertene er oftest lokalisert til de nedre 2/3 av skinnebeinet. MTSS oppstår oftest på grunn av økt treningsmengde og endringer i […]
Tennisalbue og golfalbue (epikondylitt) Epikondylitt er en smertefull tilstand i albuen som skyldes overbelastning av senefestene i albuen. Tilstanden kommer i to ulike varianter: Tennisalbue, som sitter på utsiden og kalles lateral epikondylitt Golfalbue, som sitter på innsiden og kalles medial epikondylitt Selv om navnene antyder sportslige årsaker, er dette bare sjelden forklaringen. Smertene kan […]
Av fysioterapeut Erik Risum, Fysiohoppen. Spondylose betyr ryggvirvel. Spondylose er betegnelsen på det som også kalles artrose i ryggen. Artrose i ryggen refererer til slitasje i skivene mellom ryggvirvlene, i ryggens fasettledd, i selve ryggvirvlene og i leddbåndene mellom ryggvirvlene. Typisk er at skivene som fungerer som puter mellom ryggvirvlene, gradvis mister sin fleksibilitet med […]
