Forfatter: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Tren bort hopperkneet ditt Mange idrettsutøvere som driver med gjentatte hopp og sprang, for eksempel håndball eller basketball, opplever ofte smerter i fremre del av kneet en eller flere ganger i løpet av karrieren. Smertene og ømheten er ofte lokalisert i quadriceps-senen rett under patella (kneskålen) - denne delen […]
Ankelskader utgjør en stor andel av skadene som oppstår i hverdagen, under trening og idrett. Nærmere bestemt er 5 % av alle legevaktbesøk ankelskader (1), og disse skadene utgjør opptil 35 % av alle skader som oppstår i forbindelse med idrett (2). I tillegg har det vist seg at ankelskader er den vanligste skadetypen i […]
Skribent Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Korsbåndsruptur er en relativt vanlig kneskade i mange idretter som innebærer retningsforandringer, som håndball, fotball og ski, men også motorsport som motocross og speedway. Disse utøverne blir ofte operert i løpet av få uker etter skaden (ACLr / ACL-rekonstruksjon / ACL-sutur), etterfulgt av en lang rehabiliteringsperiode på ofte […]
Skribent: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Det bakre korsbåndet (PCL) er et leddbånd i kneleddet som fungerer som en stabilisator i leddet og motvirker at tibia glir for mye bakover i forhold til femur. lårbenet. I tillegg fungerer PCL også som en stabilisator av kneleddet for å unngå overdreven rotasjon, spesielt mellom 90 og 120 […]
Skribent: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Fremre korsbåndskader er vanlige i mange idretter (f.eks. håndball, basketball og fotball) og kan sette en idrettskarriere på pause eller avslutte den. Men hvorfor blir korsbåndet skadet? Hvor vanlig er korsbåndskader? Hva er risikoen for nye skader? Kan man bruke kneskinner for å beskytte korsbåndsrekonstruksjonen? Det er dette […]
I en tidligere artikkel på FysioLab.dk skrev vi om overbelastningstilstanden i patellasenen som kalles hopperkne. Det er imidlertid ikke bare senen under kneskålen som utsettes for voldsomme, repeterende krefter og er i faresonen for overbelastningsskader - det samme gjelder blant annet akillessenen. Akillestendinopati kan utløses av flere ulike faktorer, som for eksempel overbelastning, stivhet i […]
Innledning Muskelskader i baklåret er vanlig i mange idretter som involverer sprint, løping og høye spark. En studie fra UFEA fulgte 23 fotballklubber fra 2001-2010. I løpet av denne perioden oppsto det 2123 skader, og den vanligste diagnosen var muskelskader i baklåret (900 skader). Baklårskader er et stort problem i fotball, og til tross for […]
Skader i hamstringsmuskulaturen er den vanligste skaden som hindrer folk i å trene og spille profesjonell rugby. I fotball har disse hamstringsskadene blitt knyttet til tidligere hamstringsskader, økt alder og redusert eksentrisk styrke i hamstringsmuskulaturen. Sammenhengen mellom styrke i hamstringsmuskulaturen og hamstringsskader i rugby har ikke tidligere blitt undersøkt i dybden i litteraturen. En ny […]
Forfatter: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Intro: Mange mennesker lider av den kroniske sykdommen artrose, også kjent som slitasjegikt, og opplever redusert fysisk funksjon i hverdagen og redusert livskvalitet på grunn av smerter fra det affiserte leddet. Den vanligste formen for artrose er kneartrose, som er en av de ti mest utbredte kroniske sykdommene i […]
Forfattere: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Som nevnt i en av de tidligere artiklene (Les artikkelen her: Akillesseneruptur), ser det ut til å være en økning i antall akillessenerupturer (1). Dette skyldes blant annet en økning i antall eldre, overvektige og idrettsaktive middelaldrende (2). Hvis du skulle være så uheldig å få en akillesseneruptur, […]
Skribent: Fysioterapeut Erik Risum, produktspesialist FysioLab.dk Dessverre er kneartrose en av de ti hyppigst forekommende kroniske sykdommene i Danmark (1, 2). Denne degenerative sykdommen fører til smerter i knærne og nedsatt funksjonsevne, noe som reduserer livskvaliteten (3). Artrose i kneet kan ikke "kureres" med medisiner, men ulike former for fysisk aktivitet har vist seg å […]
Skribent Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Tendinopati er en vanlig, kronisk seneoverbelastningstilstand hos idrettsutøvere i alle aldre, som for eksempel hopperkne eller overbelastede akillessener. Eksentrisk styrketrening (Ecc) og tung, langsom styrketrening (HSR) har i mange år vært de foretrukne metodene for rehabilitering av disse tilstandene. En ny tilnærming for mange er isometrisk styrketrening, som […]
Skribent Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Spørsmål: Hei FysioLab.dk. Jeg skriver til dere da jeg sliter med en gjenstridig hælspore som blir verre og verre. Jeg har prøvd ulike former for behandling som massasje, ultralyd med mer uten effekt. Smertene er verst om morgenen og spesielt etter dager hvor jeg har gått mye på jobb […]
Innledning Fremre korsbåndskade er en relativt vanlig og alvorlig kneskade i mange idretter, inkludert håndball. Skaden krever ofte operasjon (korsbåndsrekonstruksjon) og holder de fleste utøvere ute av konkurranse i 9-12 måneder, og langt fra alle kommer tilbake til samme nivå i idretten. Studier har tidligere dokumentert at risikoen for en ny korsbåndskade er 15 ganger […]
Skribent Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Skiferien nærmer seg med stormskritt. Mange gleder seg til timene i bakken, men for personer med tidligere store kneskader kan skiferien med rette være en kilde til nervøsitet. Etter korsbåndskader eller større skader på menisker eller kollateralligamenter (MCL og LCL) anbefaler vi en god kneskinne for å redusere […]
Forfattere: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning: Akillessenerupturer er noe mange av oss har hørt har skjedd i badmintonhallen for eldre menn, men skjer det virkelig her, og hvorfor? Akillessenen er kroppens sterkeste og største sene og er ansvarlig for å overføre kraft fra leggmuskelen til foten under løping, hopping og retningsforandring (7). Ettersom vi […]
Intro Ved plutselige og akutte skader, som ankelforstuinger og knevridninger, kan de første timene være avgjørende for hvordan resten av skaden utvikler seg. Det er avgjørende å få kontroll over patologien ved å redusere blødning og hevelse, lindre smerte og hindre at skaden forverrer seg. Et viktig verktøy for å kontrollere denne typen skader er […]
Patellofemoralt smertesyndrom (PFPS) er en tilstand som kjennetegnes av smerter på forsiden av kneet på og rundt patella. Det er den vanligste kneskaden innen idrettsmedisin, og er vanlig hos aktive idrettsutøvere. Tilstanden består av flere ulike symptomer og dekker over flere dypere diagnoser, som for eksempel chondromalacia patellae (bruskskade på baksiden av kneskålen) og patella […]
Skribent: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Innledning Fremre korsbåndruptur er en relativt vanlig kneskade i mange idretter som innebærer retningsforandringer, for eksempel håndball, basketball og fotball, eller i idretter som ski og motocross. I USA oppstår det ca. 200 000 korsbåndskader hvert år, og 60-80 % av skadene skjer uten kontakt med andre spillere. 50 […]
Overbelastningsskader rundt kneet er relativt vanlig i olympisk vektløfting - spesielt i patellarsenen (hopperkne, patella tendinopati, hopperkne og tidligere patellar tendinitt). Den hyppige overbelastningen av patellasenen kommer fra repeterende, ballistiske øvelser som rykk, støt og generell overbelastning av strukturene, som knebøy. Overbelastningen skjer ofte i perioder med sterkt økt volum eller treningsintensitet. I den tendinopatiske […]
Innledning Lider du av gjentatte hamstringsskader? Smerter i hoftebøyerne? Ryggsmerter? Da kan du, i likhet med mange andre, ha en fremre bekkenvipp. En fremre bekkenvipp er når bekkenet tipper forover fra nøytral stilling og skaper en økt helling i korsryggen. Det er flere faktorer som kan forårsake denne skjevheten, blant annet genetikk, kroppsholdning i løpet […]
