Spørsmål Hallo! Jeg spiller fotball på elitenivå til daglig, men dessverre var jeg så uheldig å skade den indre menisken i høyre kne under en treningsøkt. For fire dager siden ble jeg operert, og kirurgen sydde sammen menisken. De neste 12 ukene skal jeg trene meg opp igjen i henhold til et hefte fra sykehuset […]
Spørsmål Hei Physiolab, min treningspartner og jeg har lenge diskutert når det er best å ta kreatin under trening. Min partner mener at det er best å ta kreatin før trening, siden det da er tilgjengelig for kroppen under trening. Personlig mener jeg at det er best å ta det etter trening, ettersom kroppen er […]
Forfatter: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Spørsmål Hei FysioLab.dk. Jeg begynte å spille paddle tennis et par ganger i uken for 2 måneder siden. De siste ukene har jeg begynt å få økende smerter i mitt gamle hopperkne. Jeg pleide å lide av hopperkne for nesten 10 år siden da jeg spilte fotball og har […]
Spørsmål Hei. Jeg har et spesifikt spørsmål. Jeg har et spesifikt spørsmål, er risikoen for fremre korsbåndskade større under trening eller kamp? Svar. Forekomsten av skader er generelt betydelig høyere under kamp enn under trening. Forekomsten av korsbåndskader har imidlertid vist seg å være 8 ganger høyere hos menn og 30 ganger høyere hos kvinner […]
Spørsmål Hei Physiolab. Jeg er en ung eliteseriespiller i ishockey som ofte opplever stivhet i kroppen og mangler en god oppvarmingsrutine for istrening og styrke. Jeg har lenge gjort mye statisk tøyning som en del av oppvarmingen. Jeg har nå hørt mye bra om dynamisk mobilitet fra flere og er nå i tvil om min […]
Spørsmål Hei Physiolab. Jeg er en 22 år gammel ung mann som spiller håndball på elitenivå. På laget mitt driver vi nå mye med styrketrening ettersom sesongen er over. Vår fysiske trener snakker ofte om hvordan fysisk trening vil gjøre oss til bedre håndballspillere på grunn av økt muskelmasse, styrke osv. Spørsmålet mitt er at […]
Skribent: Erik Risum, fysioterapeut, produktspesialist FysioLab.dk Spørsmål Hei, Physiolab. For noen dager siden fikk jeg reparert fremre korsbånd i høyre kne etter en fotballskade. Fysioterapeuten på sykehuset satte meg da i gang med kraftige kneutstrekk. Spørsmålet mitt er om det er sunt for kneet, og om det ikke risikerer å rive av korsbåndet eller gjøre […]
Spørsmål Hei Fysiolab.dk Jeg er en 20 år gammel volleyballspiller som har lidd av hopperkne i lang tid. Jeg har blitt anbefalt av fysioterapeuten min å ta en 10-dagers kur med ibumetin. Hva er dine erfaringer med dette? Takk på forhånd. Svar. Takk for spørsmålet ditt. Ibumetin er et såkalt ikke-steroidalt antiinflammatorisk legemiddel (NSAID). NSAIDs […]
Spørsmål Hei Physiolab. Min sønn spiller badminton på høyt ungdomsnivå og lider av gjentatte overstrekk i albuen ved harde slag. Albuen blir da øm, og han synes det er vanskelig å trene de påfølgende dagene. Vi har prøvd en albuebandasje av neopren uten å lykkes. Hva kan du anbefale? Svar. Takk for spørsmålet ditt. Det […]
Spørsmål Hei fysiolab. Jeg er en 39 år gammel mann og tidligere elitehåndballspiller. For 11 år siden pådro jeg meg en alvorlig kneskade under en håndballkamp hvor jeg rev av fremre korsbånd og ytre menisk. Jeg ble deretter operert med godt resultat, men etter 8 år begynte jeg å plages av økende ømhet og stivhet […]
Spørsmål Hei, Physiolab. Jeg er en tidligere elitespiller i ishockey som har skadet min indre menisk to ganger. Ved den første skaden sydde kirurgen sammen menisken, men ved den andre skaden fjernet de en større bit. De tidligere kneskadene har resultert i at jeg har artrose i kneet den dag i dag. Jeg har lest […]
Spørsmål Hei Physiolab. Jeg skriver angående min datter på 15 år, som til daglig driver med gymnastikk på høyt nivå. Hun har gjentatte ganger forstuet utsiden av ankelen når hun lander etter hopp. Hvilken ankelskinne kan du anbefale til henne? Svar. Takk for henvendelsen din. Jeg vil anbefale MalleoTrain S Open fra Bauerfeind. Denne ankelstøtten […]
Spørsmål Spørsmål: Kjære eksperter. Det er så mye snakk om å bruke ansiktsmasker i offentligheten. Jeg er usikker på hvilken type jeg bør skaffe meg, både til hverdags og på reise. Hva anbefaler dere? Svar: Før vi snakker om hvilket munnbind som er best, er det viktig å understreke at munnbind IKKE gir 100 % […]
