Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg har i 1,5 år arbejdet hårdt på at blive stærkere i bænkpres. Jeg har et tydelig sticking point i bunden af bænkpres, som kommer til udtryk ved max test og tunge sæts. Hvad kan jeg gøre for at optimere min styrke i det område? Svar Mange tak for dit spørgsmål. Der […]
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Spørgsmål Hej. Jeg har søgt på nettet efter en knæskinne til min skade på forreste korsbånd og menisk, da jeg skal på min første skiferie efter min skade. Jeg er kommet frem til at en Armor Fourcepoint fra DonJoy er det rigtige valg for mig. Mit spørgsmål er, skal […]
Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg har læst en del på jeres hjemmeside, men har ikke kunne finde svaret på følgende spørgsmål. Hvilken type proteinpulver er mest optimal at indtage efter træning ift. muskelvækst og styrke. På forhånd tak. Svar Mange tak for dit spørgsmål. Den mest vigtige kilde til at dække dit daglige proteinbehov(Cirka 2g pr. […]
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist Fysiolab.dk Spørgsmål: Hej Fysiolab. Jeg er netop startet op på træning igen efter pause grundet Covid-19. I den forbindelse har jeg oplevet muskelømhed dagene efter mine første træninger. Jeg er i tvivl om, hvornår jeg må starte min træning igen ift. ømheden. Er det farligt, og hvad betyder det egentlig […]
Kære Fysser. Jeg spiller volleyball i min fritid, hvor vi selv skal stå for opvarmningen inden træning. Har i nogen gode råd til, hvordan man bliver bedst mulig opvarmet til at træne? Svar Tak for dit spørgsmål. Opvarmning til sport er ekstrem vigtigt for at undgå skader og for at præstere optimalt. En grundig opvarmning […]
Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg træner bodybuilding og planlægger at skulle stille op i 2016. Jeg er allerede i gang med at bygge op mod konkurrencen, men skal om nogle uger have lavet en kikkertoperation i min venstre skulder og have renset lidt op. Jeg kører p.t. en kur af anabolske steroider (medikamenter og dosering er […]
Spørgsmål Hej. Jeg har hørt om flere elitesportsfolk som træner styrketræning tidligere på dagen inden træning eller kamp. Min umiddelbart tanke er at det ville nedsætte præstationsevnen og reducere kvaliteten af den senere træning / kamp. Mit spørgsmål er, hvordan påvirker styrketræning præstationsevnen til træning eller kamp senere på dagen? Svar Tak for dit spørgsmål. […]
Spørgsmål Hej Fysiolab, min kammerat og jeg er interesseret i at vide hvordan en bytur med alkohol efter styrketræning påvirker muskelvækst. Der er ingen tvivl om det selvfølgelig påvirker træningen negativt – men er det bedre at holde helt fri end at træne, hvis man har planer om en bytur? Svar Tak for jeres spørgsmål. […]
Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg er en ung mand på 22 år, som spiller håndbold på eliteplan. Jeg har siden første år som U18 spiller døjet med et kraftig springerknæ på mit springben. Jeg har af flere omgange prøvet at skrue ned for min træningsmængde, brugt forskellige knæbind og fulgt principperne fra jeres artikel om tung, […]
Spørgsmål Hej. Jeg er mor til en ung elite ishockeyspiller i 8. klasse. I sæsonen er det ikke unormalt at de spiller 2 udekampe i hverdagene, er hjemme meget sent om aftenen og skal tidlig op i skole dagen efter. Jeg ved at søvn betyder en del i forhold til indlæring i skolen og præstationsevnen […]
Ved at klikke på "Abonner" giver jeg samtykke til at modtage kommerciel information til ovenstående e-mail og til at mine data behandles i forbindelse med nyhedsbrevet.
FysioLab ApS ©
