Glukosamin og slitasjegikt

Spørsmål

Hei, Physiolab. Jeg er en tidligere elitespiller i ishockey som har skadet min indre menisk to ganger. Ved den første skaden sydde kirurgen sammen menisken, men ved den andre skaden fjernet de en større bit. De tidligere kneskadene har resultert i at jeg har artrose i kneet den dag i dag. Jeg har lest flere steder på nettet at glukosamin kan redusere symptomene på slitasjegikt - hva er dine erfaringer med dette?
Takk på forhånd.

Svar.

Tusen takk for spørsmålet ditt. Når det gjelder effekten av glukosamin (G) på artrose, er litteraturen svært blandet. Det kan være flere årsaker til de blandede resultatene, for eksempel at dosen er for lav eller at testperioden er for kort. Samlet sett peker resultatene i retning av en effekt på smerter og bevegelighet i leddene. Studiene tyder også på at effekten av glukosamin øker når det kombineres med kondroitinsulfat (CS), og at magnesium og vitamin C øker opptaket. En av de ledende ekspertene på området, dr. Frank Noyes fra Cincinnati Sports Medicine and data Osteoarthritis Research Society International, anbefaler at man tar tilskudd av glukosamin i minst tre måneder, og at man slutter etter seks måneder hvis det ikke har noen effekt. Når det gjelder dosering, er anbefalingene for kroppsvekt: -120 lbs: G 1000 mg + CS 800 mg, mellom 120-200 lbs: G 1500 mg + CS 1200 mg og over 200 lbs: G 2000 mg + CS 1600 mg. Studiene viser også at glukosamin er ufarlig selv ved langvarig bruk.

Andre alternativer for å lindre ubehaget kan være trening, en korrigerende kneskinne som OA Adjuster, RE5 osv.

Referanser

C VANGSNESSJR, W SPIKER, J ERICKSON (2009). En gjennomgang av evidensbasert medisin for bruk av glukosamin og kondroitinsulfat ved kneartrose Arthroscopy: The Journal of Arthroscopic & Related Surgery, 25 (1), 86-94 DOI: 10.1016/j.arthro.2008.07.020