Hva er nakkeposisjon

Denne tilstanden er kjent som akutt torticollis. Tilstanden kjennetegnes av smerter i nakke og skuldre der nakken er låst i en skjev stilling.

Hvor vanlig er belastningsskader i nakken?

Nakkesmerter er vanlig, og forekommer hyppigst hos personer mellom 15 og 30 år.

Hvorfor får du belastningsskader i nakken?

Den typiske sykehistorien er at du våkner opp en morgen med en stiv og smertefull nakke etter å ha ligget med hodet på skrå om natten. I noen tilfeller kan tilstanden skyldes en belastning fra fysisk aktivitet eller en nakkeskade. Hos barn kan det være forårsaket av infeksjoner med hovne lymfeknuter.

Årsakene er ikke kjent med sikkerhet. Man tror at det i noen tilfeller skyldes en bøyning av den fjærende skiven som ligger mellom halsvirvlene. Det kan også være en slags spasme eller låsning av musklene i nakken.

Hva er symptomene på overanstrengelse i nakken?

Smerte i nakken og muligens tvinge nakken inn i en vanskelig stilling.

Hvilke symptomer bør du være spesielt oppmerksom på?

Hvis du har problemer med å kontrollere eller føle i armene, kan du ha en skiveprolaps.

Hvordan stilles diagnosen?

Legen eller fysioterapeuten vil stille diagnosen basert på sykehistorien og funn som smerter og begrenset bevegelighet i nakken.

Hvis du har nakkestillinger, prøver du å finne stillinger som lindrer smertene. Smertene er vanligvis spesielt sterke når du bøyer eller roterer hodet fra side til side.

Hvilken behandling finnes det?

Nakkestivhet er en ufarlig tilstand som alltid går over av seg selv.

Det er viktig å gi god støtte og avlastning for nakken. Dette bidrar til å lindre smertene, og tilstanden bedres raskere. Avlastningen kan være i form av en nakkekrage som gir ekstra støtte og ro. Når tilstanden bedrer seg etter den akutte fasen, er det viktig å begynne å bevege nakken aktivt igjen.

Ved behov kan smertene lindres med smertestillende medikamenter som paracetamol.

Hvis det ikke skjer noen bedring i løpet av to uker, noe som er svært uvanlig, bør du henvises til en spesialist.

Hva er de langsiktige utsiktene?

Nakkesmerter er en tilstand med svært god prognose. De fleste vil føle seg bedre etter bare 2-3 dager. Nesten alle blir friske i løpet av 7-10 dager.

Hvordan unngår jeg å få eller forverre belastningsskader i nakken?

Hvile og avlastning i den akutte fasen (de første 2-3 dagene), etterfulgt av normale daglige aktive bevegelser over nakken. Treningsprogram og bløtvevsbehandling hos fysioterapeut og smertestillende medikamenter kan ha god effekt

Kilde: Jes Bruun Lauritzen, professor, overlege, dr.med., ph.d., Ortopedisk kirurgisk avdeling, Bispebjerg Hospital, Københavns Universitet.

Redaktør: Erik Risum, fysioterapeut.