Fremre korsbåndskade (ACL)

Når man snakker om kneskader, er det mange som forbinder det med en korsbåndskade, og det er ikke uten grunn. Det er en av de vanligste kneskadene, og oppstår typisk i kontaktsporter som håndball og fotball eller i idretter med plutselige retningsforandringer. De vanligste korsbåndskadene er på det fremre korsbåndet, mens det bakre korsbåndet ofte krever en mer alvorlig ulykke, som for eksempel en trafikkulykke.

Hos Fysiolab er vi et team av utdannede fysioterapeuter som står klare til å gi deg råd om rehabilitering og kjøp av kneskinner for korsbåndskader. Vi gir alltid de beste rådene basert på din spesifikke situasjon og skadehistorikk. Ta kontakt med oss på 9272 4444 eller via e-post: [email protected]
Hvordan oppstår en fremre korsbåndskade?
For å forstå en korsbåndskade må du vite noe om kneets grunnleggende anatomi. Det finnes to korsbånd i kneet, ett foran og ett bak, som bidrar til å sikre optimal stabilitet i kneet. Tenk på korsbåndene som elastiske bånd som holder knestrukturene på plass. Skader på det fremre korsbåndet oppstår når underbenet er festet til bakken i forhold til lårbenet. Et godt eksempel kan være en rask retningsforandring der underbenet står godt plantet på bakken og peker én vei, mens lårbenet har skiftet retning. I en slik posisjon er det fare for korsbåndskade. En annen mulighet er en ytre påvirkning som for eksempel en takling eller et dytt. Ved en korsbåndskade sprekker "strikken", og du vil oppleve smerter og hevelse i kneet. Når skaden har oppstått, kan man i akuttfasen benytte seg av RICE-prinsippet (hvile, is, kompresjon, elevasjon).
Hvordan behandler man en korsbåndskade?
En korsbåndskade behandles med operasjon eller strukturert rehabilitering. Det er viktig å forstå at det ikke alltid er nødvendig å operere en korsbåndskade. Det avhenger av aktivitetsnivået ditt og belastningen på kneet. Hvis du er en ung eller dedikert idrettsutøver, vil en korsbåndsoperasjon vanligvis bli utført i løpet av de første månedene etter skaden. For at kneet og korsbåndet skal komme tilbake til optimal styrke og gi best mulig stabilitet, er det viktig med strukturert og god rehabilitering. I mange tilfeller vil det være nødvendig med en korsbåndskinne for å forhindre uhensiktsmessig belastning på kneet. En korsbåndskinne gjør at du i løpet av en rehabiliteringsperiode ikke trenger å bekymre deg for å komme i en stilling som belaster korsbåndet mer enn godt er. Derfor bør det å investere i en korsbåndskinne være det første du gjør etter en skade eller operasjon. Hos Fysiolab kan vi hjelpe deg med både optimal rehabilitering og korsbåndsskinner. Vi står alltid klare med optimale råd og veiledning om hvordan du kan komme sterkt tilbake fra korsbåndskaden din.
Hvordan ser fremtidsutsiktene ut?
Utsiktene etter en korsbåndskade er gode, men mange vil oppleve at kneet ikke har helt den samme stabiliteten som før. Derfor er det viktig å styrke muskulaturen i beinet. Hvis du er idrettsutøver, må du være forsiktig med å begynne for tidlig, da det kan ta lang tid før korsbåndet får tilbake samme stabilitet og styrke som før skaden.

Du kan ofte komme tilbake til idretten din etter 9-12 måneder. På Fysiolab anbefaler vi at du bruker en korsbåndskinne når du skal tilbake til idretten. På den måten er du beskyttet på best mulig måte.