Opplæringsprogrammer

FysioLab.dk har et stort arkiv med treningsprogrammer for alle nivåer og ulike fokusområder, f.eks. muskelmasse, styrke, styrke i knebøy eller markløft osv. Hvis du vil lese mer om ulike treningsmetoder, som f.eks. gruppetrening og supersett, kan du ta en titt på våre andre artikler her.

Treningsprogram for hele kroppen for muskelvekst og styrke

Les artikkelen her: Treningsprogram for hele kroppen

2 split styrketraeningsprogram 225x170 1

2-delt styrketreningsprogram

Les artikkelen her: 2-delt treningsprogram

mand loefter sig op 150x225 1

Les 8 ukers markløftsyklus for maksimal styrke her

PHAT styrkeloeft 225x126 1

PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training

top traenet mand 151x225 1

John Broz’ knebøymetode

staerk mand loefter vaegte 225x144 1