4 tips til en større biceps
Introduktion Biceps er en af de mest populære muskler at træne i fitnesscentrene landet over, men alt for mange får ikke det optimale ud af deres anstrengelser. De fleste træner for konservativt, f.eks. DB curl 3×10 og Hammer Curl 3×10 2 gange om ugen. Den traditionelle biceps træning kan optimeres med forskellige træningsteknikker for at […]