Introduktion Skader på forreste korsbånd (ACL) er en relativ hyppig og alvorlig knæskade i mange sportsgrene, bl.a. håndbold. Denne skade kræver ofte en operation (ACL-rekonstruktion) og holder de fleste udøvere fra at konkurrere i 9-12 måneder, og langt fra alle vender tilbage til samme sportslige niveau. Studier har tidligere dokumenteret at risikoen for en ny […]
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Spørgsmål Hej FysioLab.dk. Jeg begyndte for 2 måneder siden at spille padel tennis et par gange i ugen. De sidste par uger er jeg begyndt at få tiltagende ondt i mit gamle springerknæ. Jeg døjede tidligere med springerknæ for næste 10 år siden, da jeg spillede fodbold og har […]
Skribenter: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion: Træningsformer som inkluderer øvelser med tunge løft bliver mere og mere populært især blandt unge. Disse træningstyper bliver i nogen henseende forbundet med større skadesrisiko, hvor nogle personer endda vil antage, at det er ”farligere” at udføre end anden træning. Men er der ved disse træningsformer med tunge […]
Skribenter: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Spørgsmål: Hej FysioLab.dk. Jeg har tidligere haft en seneknude i mit venstre håndled. Seneknuden gav ingen symptomer og forsvandt af sig selv i løbet af nogle uger. Nu har jeg fået en ny på undersiden af mit højre håndled. Problemet er, at denne gang er den mere hævet, gør […]
Spørgsmål Hej. Jeg har et konkret spørgsmål, er risikoen for skader på forreste korsbånd største ved træning eller kamp? Svar Incidensen for skader er generelt markant højere under kamp end ved træning. Incidensen for skader på ACL har dog vist sig at være 8 gange højere ved mænd og 30 gange højere ved kvinder under. […]
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Crossfit er igennem de seneste år blevet en meget populær træningsform som derfor også er ny for mange danskere. I den sammenhæng møder folk bl.a. spørgsmålet om crossfit ikke giver mange skader? Men giver crossfit egentlig flere skader sammenlignet med andre sportsgrene? Flere studier har undersøgt, hvor mange […]
Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg er en ung, elite ishockeyspiller, som ofte oplever stivhed i kroppen og mangler en god opvarmningsrutine til istræning og styrke. Jeg har i en lang periode lavet en del statisk udstrækning som del af min opvarmning. Jeg har nu fra flere hørt en masse god om dynamisk mobilitet, og er nu […]
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Skiferien nærmer sig med hastige skridt. Mange glæder sig og ser frem til timerne på løjperne, men for personer med tidligere, større knæskader, kan skiferien med rette være grund til nervøsitet. Efter skader på korsbånd (ACL) eller større skader på menisker eller sideledbånd (MCL og LCL), så anbefaler […]
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Compex har de seneste år lanceret en lang række stimulatorer til neuromuskulær elektrisk stimulering til hjemmebrug, elitesport og professionel behandling (Fysioterapeuter, sportsklubber, og sygehus). Ved køb af en Compex stimulator medfølger der ofte elektroder til den første periode. Hos FysioLab.dk oplever vi at der hyppigt opstår forvirring, når […]
Introduktion I tidligere artikler her på FysioLab.dk, har vi beskrevet nogle speciale teknikker inden for styrketræning, som let kan integreres i ens træningsrutine for ekstra styrke og muskelmasse, f.eks. Cluster træning. Denne artikel vil omhandle en anden effektiv teknik kaldet 1-6 princippet. Princippet blev bl.a. brugt af de romanske elite vægtløftere med stor succes, f.eks. […]
Ved at klikke på "Abonner" giver jeg samtykke til at modtage kommerciel information til ovenstående e-mail og til at mine data behandles i forbindelse med nyhedsbrevet.
FysioLab ApS ©
