Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Træn dit springknæ væk Mange idrætsudøvere hvis sportsgren indeholder gentagende spring og hop, f.eks. håndbold eller basketball, oplever ofte en eller flere gange i deres karriere smerte fortil i knæet. Smerterne og ømheden er ofte lokaliseret i quadriceps-senen lige under patella (Knæskallen) - denne del kaldes patella-senen. Quadriceps er […]
En stor del af de skader der opstår i dagligdagen, under motion og sport er ankelskader. Specifikt ses at 5% af alle besøg på akut skadestuer er ankelskader (1), og at disse skader dækker op imod 35% af de samtlige skader der opstår under sport (2). Dertil er det vist, at ankelskader er de hyppigste […]
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Forreste korsbåndskader (ACL ruptur) er en relativ hyppig knæskade i mange sportsgrene med retningsskift, f.eks. håndbold, fodbold og ski, men også motorsportsgrene som motocross og speedway. Disse sportsfolk opereres ofte inden for få uger efter skaden er opstået (ACLr / ACL-rekonstruktion / ACL sutur), og derefter venter der […]
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Det bagerste korsbånd (posterior cruciate ligament, PCL) er et ledbånd i knæleddet som fungerer som stabilisator i leddet som modstår overdreven bagud glidning af skinnebensknoglen ift. lårbensknoglen. Derudover agerer PCL også som stabilisator af knæleddet til at undgå overdreven rotation især mellem 90 til 120 grader knæbøjning (1). Desværre […]
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Skader på forreste korsbånd (ACL) er hyppige i mange sportsgrene (f.eks. håndbold, basketball og fodbold) og kan stoppe eller sætte en sportslig karriere på standby. Men hvorfor bliver ACL beskadiget? Hvor hyppige er ACL-skader? Hvor stor er risikoen for reskader? Kan man bruge knæskinner til at beskytte ACL/ACL-rekonstruktion? […]
I en tidligere artikel på FysioLab.dk har vi skrevet om overbelastningstilstanden i patellasenen kaldet springerknæ. Det er dog ikke kun senen under patella, som bliver udsat for voldsomme, gentagende kræfter og er i risiko for overbelastningsskader – det samme gør sig gældende for bl.a. achillessenen. Tendinopati i achillessenen kan være udløst af flere forskellige faktorer […]
Introduktion Muskelskader i baglåret er hyppige skader i mange sportsgrene med sprint, løb og høje spark. Et studie fra UFEA har fulgt 23 fodboldklubber fra 2001-2010. I perioden opstod der 2123 skader og den hyppigste diagnose var muskelskader i baglåret (900 skader). Baglårsskader er et stort problem i f.eks. fodbold og trods mange profylaktiske tiltag […]
Muskelskader i baglåret er den hyppigste skade, som holder folk fra træning og kamp i professionel rugby. Disse muskelskader i baglåret er i fodbold sat i relation til tidligere baglårsskader, øget alder og nedsat excentrisk styrke i hasemuskulaturen. Sammenhænget mellem muskelstyrke i baglårene og skader i baglårene i rugby er ikke tidligere belyst i dybden […]
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Intro: Mange personer lider af den kroniske sygdom artrose også kaldt slidgigt og oplever nedsat fysisk funktion i dagligdagen og forringet livskvalitet grundet smerterne fra det pågældende led. Den hyppigste artroseform er knæartrose som bl.a. er en af de ti mest prævalente kroniske sygdomme i Danmark (1). Netop på […]
Skribenter: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Som nævnt i en af de tidligere artikler (Læs artiklen her: Akillesseneoverrivning), så ser der ud til at ske en stigning i antallet af akillesseneoverrivninger (1). Dette skyldes bl.a. en stigning i antallet af ældre, overvægtige og sportsaktive middel aldrende personer (2). Skulle du være så uheldig at […]
Skribent: Fysioterapeut Erik Risum, produktspecialist FysioLab.dk Knæartrose er desværre en lidelse som er blandt de ti mest prævalente kroniske sygdomme i Danmark (1, 2). Denne degenerative sygdom medvirker til at personer oplever knæledssmerter og nedsat funktionel kapacitet som mindsker deres livskvalitet (3). Knæartrose kan ikke ”kureres” med medicin, men forskellige former for fysisk aktivitet har […]
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Tendinopati er en hyppig, kronisk overbelastningstilstand i senerne ved sportsudøvere i alle aldre, f.eks. springerknæ eller overbelastede achillessener. Excentrisk styrketræning (Ecc) og tung, langsom styrketræning (HSR) har gennem flere år været de fortrukne metoder til genoptræning af disse diagnoser. En ny tilgang for mange er isometrisk styrketræning, som […]
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Spørgsmål: Hej FysioLab.dk. Jeg skriver til jer, da jeg døjer med en genstridig hælspore som bliver værre og værre. Jeg har forsøgt forskellige former for behandling f.eks. massage, ultralyd med mere uden effekt. Smerterne er værst om morgenen og særligt efter de dage jeg har gået meget på arbejdet […]
Introduktion Skader på forreste korsbånd (ACL) er en relativ hyppig og alvorlig knæskade i mange sportsgrene, bl.a. håndbold. Denne skade kræver ofte en operation (ACL-rekonstruktion) og holder de fleste udøvere fra at konkurrere i 9-12 måneder, og langt fra alle vender tilbage til samme sportslige niveau. Studier har tidligere dokumenteret at risikoen for en ny […]
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Skiferien nærmer sig med hastige skridt. Mange glæder sig og ser frem til timerne på løjperne, men for personer med tidligere, større knæskader, kan skiferien med rette være grund til nervøsitet. Efter skader på korsbånd (ACL) eller større skader på menisker eller sideledbånd (MCL og LCL), så anbefaler […]
Skribenter: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion: Akillesseneoverrivninger er noget som mange af os har hørt er sket i badmintonhallen for ældre mænd, men forekommer det i virkeligheden her og hvorfor? Akillessenen er vores stærkeste og største sene som vi har i kroppen og har som opgave at overføre kraft fra lægmusklen til foden under […]
Intro Ved pludselig og akutte skader, f.eks. forstuvninger af anklen og vrid i knæet, kan de første timer være afgørende for hvordan resten af forløbet bliver. Det er afgørende at opnå kontrol over patologien ved at reducere blødning og hævelse, smertelindre og kontrollere at skaden ikke forværres. Et vigtig værktøj til at kontrollere denne type […]
Patellofemoralt smertesyndrom (PFPS) er en tilstand karakteriseret ved smerte på forsiden af knæet på og omkring knæskallen. Det er den hyppigste idrætsmedicinske knæskade og er almindelig ved aktive idrætsudøvere. Tilstanden består af flere forskellige symptomer og dækker over flere dybere diagnoser, f.eks. chondromalacia patellae (Bruskskader bag på knæskallen) og malalignmentsyndrom af patella (Fejlstilling af knæskallen). […]
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Forreste korsbåndsskade (ACL ruptur) er en relativ hyppig knæskade i mange sportsgrene med retningsskift, f.eks. håndbold, basketball eller fodbold eller i sportsgrene som ski og motocross. I USA opstår der årligt cirka 200.000 ACL-skader, hvor 60-80% af skaderne er uden kontakt til andre spillere. 50% af alle skaderne […]
Overbelastningsskader omkring knæet er relativ hyppig i olympisk vægtløftning - særligt i patella-senen (Springerknæ, patella tendinopati, jumpers knee og tidligere patellar tendinitis). Den hyppige overbelastning af patella-senen kommer fra de gentagende, ballistiske øvelser f.eks. snatch, clean og jerk samt generel overload af strukturerne f.eks. squat. Overbelastningen opstår ofte i perioder med kraftig øgning af volumen […]
Introdukion Døjer du med gentagende skader i haserne? Ondt i hoftebøjerne? Ondt i ryggen? Så har du muligvis som mange andre et anterior pelvic tilt. Et anterior pelvic tilt er, når bækkenet tipper frem af i forhold til den neutrale stilling og skaber et øget lændesvaj. Der er flere faktorer som kan forårsage dette tilt, […]
