Introduktion I tidligere artikler her på FysioLab.dk, har vi beskrevet nogle speciale teknikker inden for styrketræning, som let kan integreres i ens træningsrutine for ekstra styrke og muskelmasse, f.eks. Cluster […]
Træningsprogrammer
FysioLab.dk har et stort arkiv med træningsprogrammer til alle niveauer samt forskellige fokusområder, f.eks. muskelmasse, styrke, styrke i squat eller dødløft mm. Vil du læse mere om forskellige træningsmetoder, f.eks. […]
Vedligeholdelse af styrke og sprint performance i in-season. Hvor meget skal der til?
Introduktion I en tæt pakket in-season periode med mange træninger i sin sportsgrene, transport og kampe, kan det være svært at finde tid til supplerende fysisk træning. Studier indikerer at […]
Sådan bruger du din TRX
6 digitale Workouts Det er nemt at komme i gang med træningen. Ved køb af TRX® HOME Suspension Trainer™ Kit, får du muligheden for at downloade følgende 6 workouts til […]
Forskellen på dødløft med vægtstang eller Hex-Bar
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Et studie har sammenlignet de to dødløft varianter og har anvendt såkaldt EMG målinger til at analyserer forskellige musklers aktivitet under de to […]
Introduktion til TRX Suspension Training
TRX Suspension Training er en af de mest hotte og populære træningstendenser i fitnessindustrien lige nu sammen med crossfit – hvilket er med rette. Den første artikel i serien om […]
Crossfot benchmarks WOD (workout of the day)
Crossfit Benchmark WODs: The old girls, del 1 Inden for crossfit findes der mange forskellige workouts of the day (WOD), som dikterer forskellige træninger for givne dage. Nogle af disse […]
Post-tetanisk potentiering for eksplosivitet
Introduktion I tidligere artikler her på FysioLab.dk, har vi beskrevet nogle effektive speciale teknikker inden for styrketræning. Teknikkerne kan alle let integreres i ens træningsrutine for ekstra styrke, muskelmasse eller […]
PHAT: power hypertrophy adaptive training
Intro Denne artikel omhandler det populære træningsprogram PHAT, som er udviklet af Pro Natural bodybuilder og styrkeløfter Layne Norton. Layne er en meget anerkendt person i fitnessindustrien og konkurrerer i […]
Fullbody træningsprogram for muskelvækst og styrke
Introduktion Denne artikel på FysioLab.dk er skrevet for at vejlede og hjælpe nybegyndere til at finde det helt rigtige program at starte sin træningskarriere med. Hvis man blot laver en […]