Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Intro: Mange personer lider af den kroniske sygdom artrose også kaldt slidgigt og oplever nedsat fysisk funktion i dagligdagen og forringet livskvalitet grundet smerterne […]
Hvordan kommer du bedst igennem en operation? Kan det være gavnligt at anvende okklusion af en ekstremitet (BFR-stimuli) ift. at mindske tabet af muskelmasse efter operation?
Intro Tab af muskelmasse (atrofi) er et af de største problemer efter operationer ift. tilbagevending til sport og hverdagsaktiviteter. Derfor er dette et stort fokus under den efterfølgende genoptræning. I […]
Planlægning af styrketræning for fodboldspillere
Intro Som nævnt i en tidligere artikel (Fodbold – arbejdskrav og udvikling) så har fodboldspillere på topniveau et kondital på omkring 60-65(1)(2)(3). Dette er dog ikke højt sammenlignet med andre […]
Spørg eksperterne: Padel tennis og irriterede Akillessener
Skribent: Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Spørgsmål: Hej FysioLab.dk. Jeg er en mand på 42 år, som så mange andre danskere har forelsket sig i padel tennis. Jeg spiller […]
Træning rettet mod nakke/skuldersmerter
Skribenter: Mikkel Eg Mikkelsen, Fysioterapeut FC Midtjylland Superliga Naaja Petersson, Fysioterapeut, Master of Science (MSc) in Sports and Health med speciale i BFR-træning Vi er mange som har oplevet at […]
Squat – Hvor dybt skal jeg gå ned?
Skribenter: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion: Squat er en af de mest almindelige øvelser der bliver brugt i styrketræning til at øge styrke i benene, og øvelsen er velundersøgt […]
Spørg eksperterne: Padel tennis og springerknæ
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Spørgsmål Hej FysioLab.dk. Jeg begyndte for 2 måneder siden at spille padel tennis et par gange i ugen. De sidste par uger er jeg […]
Forskellen på dødløft med vægtstang eller Hex-Bar
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Et studie har sammenlignet de to dødløft varianter og har anvendt såkaldt EMG målinger til at analyserer forskellige musklers aktivitet under de to […]
4+2 tips til at sænke risikoen for skader i crossfit
Introduktion til CrossFit og CrossFit skader CrossFit er en af de hurtigst voksende sportsgrene på verdensplan, og et studie har dokumenteret en effekt på optimering af kropskomposition og VO2 max […]
Opvarmning til styrketræning
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Intro En ordentlige opvarmning til styrketræning er vigtigt for at undgå skader, men også for at kunne præstere ordentligt og løfte tungt. Opvarmning er […]
