Skribenter: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion: Akillesseneoverrivninger er noget som mange af os har hørt er sket i badmintonhallen for ældre mænd, men forekommer det i virkeligheden her og hvorfor? Akillessenen er vores stærkeste og største sene som vi har i kroppen og har som opgave at overføre kraft fra lægmusklen til foden under […]
6 digitale Workouts Det er nemt at komme i gang med træningen. Ved køb af TRX® HOME Suspension Trainer™ Kit, får du muligheden for at downloade følgende 6 workouts til din telefon: 30 minutters TRX Total Body, der indeholder 13 øvelser inklusiv 3 strækøvelser 15 minutters TRX Chest and Back, der indeholder 6 øvelser for […]
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Introduktion Et studie har sammenlignet de to dødløft varianter og har anvendt såkaldt EMG målinger til at analyserer forskellige musklers aktivitet under de to pågældende øvelser. Der måles på muskelaktivitet fra 1. vastus lateralis som er forlårets ydreside muskel, 2. biceps femoris som er baglårets ydreside muskel og 3. […]
Introduktion - Padel tennis skader Padel tennis er i 2021 Danmarks hurtigst voksende sportsgren. Den stor interesse for padel tennis er ikke uden grund og skyldes den store tilgængelighed af baner, alle kan være med og så er det sjovt for folk i alle aldre. Mange danskere spiller nu padel tennis på ugentlig basis eller […]
TRX Suspension Training er en af de mest hotte og populære træningstendenser i fitnessindustrien lige nu sammen med crossfit - hvilket er med rette. Den første artikel i serien om TRX på FysioLab.dk, vil fungere om introduktion til emnet og forklare ”Hvad er TRX Suspension Training?”, ”Hvordan kan TRX træning tilpasses til mit niveau?” og […]
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk At gennemgå en operation kan være en stor omgang. Det kan bl.a. kræve genoptræning, langvarig sygmelding og lang udsigt til eventuel tilbagevenden til sport igen. Der kan være mange spørgsmål som dukker op i løbet af perioden efter en operation. Et af de vigtige spørgsmål kan være, hvordan man […]
Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg er en ung mand på 22 år, som spiller håndbold på eliteplan. På mit hold styrketræner vi nu en del, da sæsonen er ovre. Vores fysiske træner taler ofte om at den fysiske træning vil gøre os til bedre håndspillere grundet større muskelmasse, styrke osv. Mit spørgsmål er, styrketræning er præstationsfremmende, […]
Skribent: Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg fik for få dage siden lavet mit forreste korsbånd på højre knæ efter en skade under fodbold. Fysioterapeuten på hospitalet satte mig efterfølgende i gang med kraftig udstrækning af knæet. Mit spørgsmål er, er det sundt for knæet og risikerer man ikke at korsbånd går […]
Introduktion I tidligere artikler her på FysioLab.dk, har vi beskrevet nogle effektive speciale teknikker inden for styrketræning. Teknikkerne kan alle let integreres i ens træningsrutine for ekstra styrke, muskelmasse eller eksplosivitet, f.eks. Cluster træning eller 1-6 princippet. Denne artikel omhandler hvordan man kan bruge post-tetanisk potentiering (PTP) til at øge ens eksplosivitet til f.eks. hoppe […]
Intro Denne artikel omhandler det populære træningsprogram PHAT, som er udviklet af Pro Natural bodybuilder og styrkeløfter Layne Norton. Layne er en meget anerkendt person i fitnessindustrien og konkurrerer i bodybuilding i forbundene IFPA og NGA, har amerikanske rekorder i squat og dødløft i forbundet AAPF og er ph.d. i Nutritional Sciences med speciale i […]
