Spørgsmål Hej Fysiolab. Min søn spiller badminton på højt ungdomsniveau og døjer med gentagende overstræk af albuen ved hårde slag. Albuen bliver efterfølgende øm og han har svært ved at træne de efterfølgende dage. Vi har forsøgt os med et neopren albuebind uden held. Hvad kan I anbefale os? Svar Tak for dit spørgsmål. Det […]
Det her er John Broz If your family was captured and you were told you needed to put 100 pounds onto your max squat within two months or your family would be executed, would you squat once per week? Something tells me that you’d start squatting every day. Other countries have this mindset. America does […]
Bænkpres er uden tvivl den mest populære øvelse rundt i landets centre,, hvilket ikke er uden grund. Godt nok er bænkpres ikke en speciel funktionel øvelse, men den aktiverer hele overkroppens presmuskulatur og har et stort potenitale for at udvikle presstyrke og muskelvækst i bryst, skulder og triceps. Mange tror, at for at blive stærk […]
Introduktion Denne artikel på FysioLab.dk tager udgangspunkt i et interview med Brad Schoenfeld lavet af Luke Johnsen og Joseph Agu. Brad Schoenfeld, PhD(c), CSCS, CSPS, FNSCA, er en af de førende eksperter i verdenen, når det kommer til muskelvækst og giver interviewet en masse tips til hypertrofi. Tip 1: Brug low-load træning til at skabe […]
Patellofemoralt smertesyndrom (PFPS) er en tilstand karakteriseret ved smerte på forsiden af knæet på og omkring knæskallen. Det er den hyppigste idrætsmedicinske knæskade og er almindelig ved aktive idrætsudøvere. Tilstanden består af flere forskellige symptomer og dækker over flere dybere diagnoser, f.eks. chondromalacia patellae (Bruskskader bag på knæskallen) og malalignmentsyndrom af patella (Fejlstilling af knæskallen). […]
Spørgsmål Hej fysiolab. Jeg er en 39 årig mand og tidligere elite håndboldspillere. For 11 år siden pådrog jeg mig en alvorlig knæskade under en håndboldkamp, hvor jeg ødelagde mit forreste korsbånd samt yderste menisk. Efterfølgende blev jeg opereret med god effekt, men efter 8 år begyndte jeg at døje med tiltagende ømhed og stivhed […]
TRX Suspension Training er en af de mest hotte og populære træningstendenser i fitnessindustrien lige nu sammen med crossfit - hvilket er med rette. Den første artikel i serien om TRX på sport112, vil fungere om introduktion til emnet og forklare ”Hvad er TRX Suspension Training?”, ”Hvordan kan TRX træning tilpasses til mit niveau?” og […]
Lørdag d. 30 August sidste år er en dag jeg sent vil glemme, måske vil jeg aldrig glemme den. Jeg kan dog lige starte et andet sted. Forud for denne hændelse havde jeg lige haft gang i min bedste sæson nogensinde, og jeg var på toppen af min karriere. Jeg havde ca. et halvt år […]
Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg er en tidligere elite ishockeyspiller som af 2 omgange har beskadiget min inderste menisk. Ved første skade syede kirurgen menisken sammen, men i anden omgang fjernede de et større stykke. De tidligere skader i knæet har resulteret i at jeg den dag i dag har slidgigt i mit knæ. Jeg har […]
Spørgsmål Hej Fysiolab. Jeg skriver angående min datter på 15 år, som dyrker gymnastik på højt plan på daglig basis. Hun har gentagende gange forstuvet ydersiden af anklen ved landinger efter spring. Hvilken ankelbandage kan I anbefale til hende? Svar Tak for din henvendelse. Jeg vil anbefale MalleoTrain S Open fra Bauerfeind. Denne ankelbandage er […]
