Introduktion til CrossFit og CrossFit skader CrossFit er en af de hurtigst voksende sportsgrene på verdensplan, og et studie har dokumenteret en effekt på optimering af kropskomposition og VO2 max […]
4 tips til en større biceps
Introduktion Biceps er en af de mest populære muskler at træne i fitnesscentrene landet over, men alt for mange får ikke det optimale ud af deres anstrengelser. De fleste træner […]
Bays 8 ugers dødløft cyklus for maksimal styrke
Introduktion Dødløft har altid været en af mine favorit øvelser siden starten på min træningskarriere grundet øvelsens fantastiske evne til at bygge muskelmasse og all-round styrke. Øvelsen har siden starten […]
Styrketræning forbedrer dine retningsskift i sport
Introduktion En forskergruppe har i et studie undersøgt hvordan længerevarende styrketræning påvirker retningsskift under sprint i studiet ” Long-Term Strength Training Effects on Change-of-Direction Sprint Performance”. Retningsskift under sprint er […]
Øg din bænkpres med en stor og stærk triceps
Introduktion Bænkpres er den mest populære brystøvelse og for mange den ultimative test for styrke i overkroppen. Men trods bænkpres er en brystøvelse, så er stor triceps-styrke afgørende for et […]
Opvarmning til styrketræning
Skribent Erik Risum, Fysioterapeut, Produktspecialist FysioLab.dk Intro En ordentlige opvarmning til styrketræning er vigtigt for at undgå skader, men også for at kunne præstere ordentligt og løfte tungt. Opvarmning er […]
The John Broz squat approach
Det her er John Broz If your family was captured and you were told you needed to put 100 pounds onto your max squat within two months or your family […]
Stærk ryg for større bænk
Bænkpres er uden tvivl den mest populære øvelse rundt i landets centre,, hvilket ikke er uden grund. Godt nok er bænkpres ikke en speciel funktionel øvelse, men den aktiverer hele […]
6 tips til ekstra muskelvækst for nørder fra Brad Schoenfeld
Introduktion Denne artikel på FysioLab.dk tager udgangspunkt i et interview med Brad Schoenfeld lavet af Luke Johnsen og Joseph Agu. Brad Schoenfeld, PhD(c), CSCS, CSPS, FNSCA, er en af de […]
Introduktion til TRX Suspension Training
TRX Suspension Training er en af de mest hotte og populære træningstendenser i fitnessindustrien lige nu sammen med crossfit – hvilket er med rette. Den første artikel i serien om […]