6 digitale Workouts
Det er nemt at komme i gang med træningen. Ved køb af TRX® HOME Suspension Trainer™ Kit, får du muligheden for at downloade følgende 6 workouts til din telefon:
- 30 minutters TRX Total Body, der indeholder 13 øvelser inklusiv 3 strækøvelser
- 15 minutters TRX Chest and Back, der indeholder 6 øvelser for henholdsvis ryg og bryst
- 15 minutters TRX Arms and Shoulders, med 6 øvelser for henholdsvis arme og skuldre
- 15 minutters TRX Legs and Hips, hvor du får 6 øvelser med fokus på at forbedre balance, styrke og nedsætte risikoen for skader, med fokus omkring hofte, baller og ben
- 15 minutters TRX Core: 6 øvelser der har fokus på at stabilisere omkring ryggen og styrke din coremuskulatur
- 15 minutters TRX Stretch: 6 øvelser til at bruge efter dine workouts, som afslutning på din træning
Mere inspiration til træningen.
Her er vores egen Introduktion til TRX, mens du nedenfor kan se en række videoer som kan hjælpe dig videre med træningen.
Øvelser for begyndere
Kom godt i gang med med TRX. I denne video præsenteres basisøvelser af Randy Hetrick, udvikleren af TRX.
Avanceret træning
Denne video er til dig som er i gang med TRX. Sværhedsgraden af øvelserne er for øvede.
Træning af maven
TRX træning er godt til at styrke og stabilisere din ryg og mave. Denne video går i dybden med maveøvelser
FysioLab.dk forhandler TRX® Suspension Trainer™ og tilbehør: Gå til TRX produktoversigt
