Sammenhæng mellem søvn og skader ved børn og unge?

Spørgsmål

Hej. Jeg er mor til en ung elite ishockeyspiller i 8. klasse. I sæsonen er det ikke unormalt at de spiller 2 udekampe i hverdagene, er hjemme meget sent om aftenen og skal tidlig op i skole dagen efter. Jeg ved at søvn betyder en del i forhold til indlæring i skolen og præstationsevnen i ishockey – men hvordan påvirker det risikoen for skader?

Svar

Tak for dit spørgsmål. De seneste år har man forsket en del i risikofaktorer for skader inden for idræt hos børn og unge. Søvnens påvirkning på skader er et relativt nyt emne, men et nyt studie fra Connecticut Children’s Medical Centre har indikeret et sammenhæng mellem mangel på søvn og risikoen for skader hos børn og unge. Studiet viste at gruppen med udøvere, som sov under 8 timer pr. nat, have 65% af dem haft en skade. I gruppen som sov over 8 timer, have kun 31% været skadet. Studiet viser altså, at børn og unge som sover under 8 timer pr. nat har over dobbelt så høj risiko for at blive skadet.

Referencer

Milewski et al: Chronic lack of sleep is associated with increased sports injuries in adolescent athletes.J Pediatr Orthop. 2014 Mar;34(2):129-33. doi: 10.1097/BPO.0000000000000151.