Vejen tilbage efter skade
Principperne for at komme tilbage efter en skade følger ofte en bestemt formel - uanset skade. Den akutte fase (1-2 døgn): Her er der smerter ved bevægelse og evt. også i hvile. Her bør du hvile og aflaste. Brug evt. is og NSAID. Den subakutte fase (2-5 døgn): Her er smerterne aftaget, men dit bevægelsesmønster […]