Hvad er hælspore
af Erik Risum | maj 14, 2020 | Artikler, Skader
Hvad er hælspore (plantar fasciitis)? På undersiden af foden har vi en bindevævsplade som kaldes plantarfascien. Den har udspring fra forkanten af hælbenet, og spreder sig i vifteform frem til tæerne. Plantar fasciitis er en tilstand, hvor plantarfasciens fæste til...
Hvad er TENS behandling?
af Erik Risum | maj 2, 2020 | Artikler, Skader
TENS bør være en del af smertebehandling i muskler og led Et TENS apparat er et apparat, der kan lindre dine smerter. TENS står for Transkutan Elektrisk Nerve Stimulation. Dette betyder derfor at smertelindringen sker ved at stimulere nerverne. Det sker altså uden...
Hvad er hold i nakken
af Erik Risum | mar 9, 2020 | Artikler, Skader
På fagsprog kaldes denne tilstand for akut torticollis. Tilstanden er kendetegnet ved smerter i nakke og skuldre, hvor nakken er låst i en skæv stilling. Hvor hyppig er hold i nakken? Hold i nakken er hyppigt forekommende, og hyppigst hos personer mellem 15 og 30 år....
Hvad er akilleseneruptur (brist af akillessenen)
af Erik Risum | feb 29, 2020 | Artikler, Skader
Hvad er ruptur af akillessenen? Akillesseneruptur er en tilstand, hvor akillessenen er helt eller delvist revet over. Akillessenen er hovedsenen for muskulaturen på bagsiden af læggen. Den er let synlig lige ovenfor hælen, og den er fæstnet til hælbenet. Hvorfor får...
Hvad er akutte ankelskader
af Erik Risum | feb 23, 2020 | Artikler, Skader
Akut opstået skade af ledbånd og/eller knoglestrukturer i ankelleddet forekommer hyppigt. Ankelskader udgør næsten 10 % af alle de akutte skader, som man behandler på skadestuer. Ledbåndsskader i anklen er den hyppigste skade indenfor idræt og udgør 20 % af alle...
Hvad er slidgigt i knæet
af Erik Risum | feb 9, 2020 | Skader
Slidgigt i knæ (artrose) Knæleddet består af lårbenets, skinnebenets og knæskallens ledflader. Knoglevævet er beklædt med brusk. Det gør, at ledfladerne glider mod hinanden med mindst mulig modstand. Derudover har knæleddet to bruskskiver,meniskerne, som...
Hvad er tennis- og golfalbue?
af Erik Risum | jan 31, 2020 | Artikler, Skader
Tennisalbue og golfalbue (Epikondylit) Epikondylit er en smertetilstand i albuen, som skyldes overbelastning af senefæster i albuen. Tilstanden findes i to forskellige varianter: Tennisalbue, som er på ydersiden, og som på fagsproget betegnes lateral epikondylit...
Slidgigt i ryggen
af Erik Risum | jan 26, 2020 | Artikler, Skader
Af Fysioterapeut, Erik Risum, Fysiohoppen. Spondylos betyder ryghvirvel. Spondylose er betegnelse på det, som også kaldes slidgigt i ryggen. Med slidgigt i ryggen mener man slitage både i discusskiverne mellem hvirvlerne, i ryggens facetled, i selve hvirvlerne og i...
Hvad er en korsbåndsskade?
af Erik Risum | jan 17, 2020 | Artikler, Skader
Af fysioterapeut, Erik Risum I knæet findes der to korsbånd, det forreste og det bagerste. Sammen med meniskerne, de ydre ledbånd og muskler på og omkring knæet, sørger disse sammen for, at knæet er stabilt. Knæet bliver ustabilt og du får smerter i knæet hvis det...
Vejen tilbage efter skade
af Erik Risum | jan 1, 2020 | Artikler, Skader
Principperne for at komme tilbage efter en skade følger ofte en bestemt formel – uanset skade. Den akutte fase (1-2 døgn): Her er der smerter ved bevægelse og evt. også i hvile. Her bør du hvile og aflaste. Brug evt. is og NSAID. Den subakutte fase (2-5 døgn):...