Introduktion Dybe squats er en af de absolut bedste øvelser, når der kommer til at udvikle en stærk, muskuløs og eksplosiv underkrop.  Øvelsen har i nogle kredse fået et dårlig […]

Introduktion I udholdenhedssportsgrene som f.eks. roning, maraton, triatlon og cykling har der i mange år nationalt og internationalt hersket en frygt hos trænere og atleter ift. tung styrketræning. Hypotesen har […]

Træning i hjemmet – 8 effektive øvelser Der kan være mange årsager til at man ikke kan komme eller nå i motionscenteret for at træne i løbet af de travle […]

Introduktion Upright row er en populær skulderøvelse hos mange motionister, sportsfolk og bodybuildere, da det er en effektiv øvelse til at udvikle sideskulderne (Medial deltoideus) og nakkemuskulturen (Trapezius superior) – […]

Introduktion I denne artikelserie her på FysioLab.dk, har vi beskrevet nogle effektive tips og teknikker inden for styrketræning. Teknikkerne kan alle let integreres i ens nuværende træningsprogram for ekstra fremgang […]

Tung styrketræning til cykelryttere ser ud til at øge performance Det er sommer og cykelfeberen har ramt Danmark. Der har lige været Tour De France og nu viser de Post […]

Mange idrætsudøvere og motionister bruger flere timer om ugen i motionscentrene bl.a. på at træne sin corestabilitet. Mange fysioterapeuter og fysiske trænere bruger corestabilitetstræning i genoptræningen/træningen af patienter. Brugen af […]